fitness/health/training｜sho | 30代こだわり生活とスキンケア

2019年11月4日 07:07

ひざを守る”姿勢”と”体幹”

突然ですが、みなさんは”体幹トレーニング”という言葉は耳にしたことがありますか？

それはどういった目的で日々のトレーニングに取り入れていますか？

多くのアスリートや指導者の方は《パフォーマンスを高めるためのトレーニング》として体幹トレーニングを取り入れていると思います。

たしかに体幹トレーニングによってパフォーマンスが飛躍的に高められると言われていますし、それにまつわる研究も多く報告されてい

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Shogo【しーご】.H

2021年10月3日 08:30

「肩甲骨胸郭関節」に着目した運動療法のご紹介

どうも！しーご（＠Hs041300）です。

Twitterで100日間トレーニングを紹介をさせて頂きました！（2021.9.30に終了）

（実は土日反応悪かったのでお休みさせて頂いてました。"100日間"ではなく、100日トレーニング紹介になりましたが…笑）

今回は100日紹介し続けてきた

トレーニングのポイントや指導するコツについて

かなり多くご紹介させて頂いた肩甲胸郭関節に対するトレ

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つじり

2020年11月20日 12:32

【論文抄読】ストレッチのエビデンスについて

＊専門家向けです。注：3800文字程度あります

久しぶりに論文抄読noteを書きます。いやね、論文は読んでたんですがね…時間がね…
つまりはサボりです。（どーん）

今回、主に参考にした論文がこちら！↓

（クリックすると論文に飛びます。＊すみません、リンクが切れてたみたいです。2020年12月25日貼り替え）

これはストレッチに関する効果をレビューした論文で、2011年発行のものなので少し古

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