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トレーナーはここを見ている！ スクワット股関節編
こんにちは！
トレーナーの山下です。
今回はスクワットについて解説をしていきます。
スクワットは下肢の連動が大事スクワットと言えばトレーニングの王道ですが、
意外と上手に出来てる人は少ないです。
スクワットをする際に大事なのは、
股関節、膝、足首を連動させることです。
しゃがむ際には股関節がまず動き、
そこから膝、足首と動きが伝わります。
立ち上がる際も同じく、股関節から動きます。
股関節で
トレーナー1年生のための教科書 姿勢の歪みとは？
こんにちは、トレーナーの山下です。今回は姿勢の歪みについて書いていきます。
そもそも歪みとは？ よく「姿勢が歪んでる」とか聞きますが、その姿勢の歪みとはいったい何なのでしょうか？
たまにクライアントが「私、骨が歪んでると思う」なんておっしゃるのですが、本当に骨が歪んでるから姿勢が歪んでいるんでしょうか？
まず、みなさんに知っておいてもらいたいのは、よほどのことが無い限り、骨自体が歪むことは
トレーナー1年生のための教科書 トレーニングセッションの流れ
こんにちは、トレーナーの山下です。今日はトレーニングセッションの流れについて書いていきます。
セッションの初めに行うことは？さぁセッションが始まります。皆さんはセッションを始める時、最初に何を行いますか？いきなりトレーニングから始めちゃってませんか？？
最初に行うべきはチェックです！
姿勢や動作のチェックを行い、クライアントの現状を把握することが大切です。そして、このチェックがその日のセッショ
トレーナー1年生のための教科書 最初にみるのは立位？それとも？
この記事は約2分で読めます。
こんにちは、トレーナーの山下です。今回はセッション開始時の姿勢チェックについて書いていきます。
どの姿勢からチェックをする？あなたの目の前に今日のクライアントがいて、ちょうどセッションが始まるところです。まず初めに姿勢チェックを行おうと思いますが、あなたならどの姿勢からチェックを始めますか？
注目すべきは重力一口に姿勢と言っても色々あります。立位、座位、側臥位、
トレーナー1年生のための教科書 最初に見るべき部位は？
こんにちは、トレーナーの山下です。
この記事は主にパーソナルトレーニングを始めたばかりのトレーナーに向けて、役に立てば嬉しいなと思いつつ書いています。
大体2分くらいで読み終わると思います。
今回のテーマは姿勢チェック！○月○日、あなたはパーソナルトレーナーとしてジムにいます。さぁ、あなたの前に今日のクライアントがやってきました。挨拶を交わし、クライアントの近況を聞いて、早速トレーニング開始です