地獄のハーフタイムスクワットでオールアウト！

ども！

今月はサッカー日本代表の試合がたくさんあって楽しいですねー！

実は今日、タジキスタン戦があることをすっかり忘れてまして、

日課のリングフィットをやろうとテレビをつけたら

前半の途中でした。

リングフィットしたいけど
サッカーも観たい

そこで私が出した結論は！

地獄のハーフタイムスクワット

前半戦のサッカーを楽しく見て
ハーフタイムのホイッスルとともに立ち上がります。

ソファーの前でゆっくりと自重スクワット開始！

ゆっくり大腿四頭筋を意識しながらスクワットを続けて
苦しくなったら少し休憩して

また、できるまでスクワットを続けて
を繰り返していたら、ほんの５分～７分でオールアウト！

ハーフタイムの間、ずーっとスクワットを続けるという
地獄のようなトレーニングでした。

後半戦は下半身の心地よい疲労感と
黒酢炭酸水で楽しく観戦することができました。

自重自宅筋トレの良さは
まさしく、
いつでも、どこでも、
筋トレが出来ることですね。

予定のリングフィットは
明日、しっかりやりたいと思います。

トレーニング時間はホント10分くらいですが
自分の限界までやりきった
達成感が得られます。

みなさんも、時間がなくてもできますから
ぜひ筋トレしてくださいねー

ではでは

たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。

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