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Mihoのここだけバナシ

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発達障害研究や療育支援の中で日々感じたことを書いています。1日1投稿を目標に、こころとからだを健やかにして、毎日の生活をちょっと楽にする情報を更新していきます。
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#大人の発達障害

ChatGPTがすごすぎる。これは未来が変わるわ…

ChatGPTがすごすぎる。これは未来が変わるわ…

こんにちは、凹凸サポーターの実帆です!

周りの人から
「ChatGPTがすごいよ!」
と勧められたので、とうとうわたしも試してみることに。

そうしたらもう、おったまげ~😲

「片付けが苦手なので作業をリスト化してほしい」と依頼したところ
こんなに明瞭に家事を可視化してくれました!

さらに最後の方では具体的な作業だけでなく
「タスクをこなしたときには、自分自身にご褒美を与えることで
 モチベ

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名は体を表す?よかろう、ならば実験だ~。

名は体を表す?よかろう、ならば実験だ~。

こんにちは、凹凸サポーターの実帆です!
実は、今日から名前の表記をちょっと変えてみました。

というのも、わたしの友だちにものすごい占い好きで
本人の占いの腕もピカイチという人がいます。

その人が急に(?)

「Mihoさんって本当に「水」って感じですよね…。
 Mihoさんが、親御さんにそう付けさせたとしか思えない」

と言い出したんですね。

電話して理由を聞くと
わたしは九星気学という占い

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大発見!折れない心のメカニズム

大発見!折れない心のメカニズム

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。
先週はびっくりするくらい暖かかったですが
月曜日からなんだかちょっと肌寒いですね~。
三寒四温とはいえ、みなさんもどうぞお気をつけて。

今日は個人的に大興奮した記事をご紹介させてください。

これはネズミを使った実験で
努力を続けられる個体は「期待外れ」な出来事が起きた際に
ドーパミンを放出されるという反応が確認されたというものです。
実験の詳細は記事

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まず身体から対処して、正解でした(笑)

まず身体から対処して、正解でした(笑)

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。

昨日は昼間からみょ~~~にイライラしてました。
気持ちはイライラしてるんだけど、身体はなんだか怠くって。
もうそろそろ仕事に行く準備を始めたいんですが、
久々に身体が動かない……電池切れたんか?という状態を経験しました。

わたしは身体が弱くてというか、
発達障害特有の疲れやすさや不安になりやすさのおかげで
「体調不良」、特に原因がわからない不調がもの

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ストレスが高過ぎると人は休めない

ストレスが高過ぎると人は休めない

こんにちは、Mihoです。
今日は昨日の記事の続きで
「健康」が精神状態に大きく影響するという話を書いていきます。
よろしければ先にこちらの記事をどうぞ!

ずっと慢性的な不調のある方は
実は生まれたときから何となく身体の調子が悪く
その状態を当たり前だと感じている方も少なくありません。

たとえるなら、ずっと充電が少ない電池で活動してるって感じです。

だから「休みましょう」となるわけですが

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未来を感じた日…✨

未来を感じた日…✨

こんばんは、Mihoです。
先週いろいろしていたせいか、少し空いた時間にほっとしています。
寒暖差もあるらしいので、神経が疲れているかも。
みなさんもご自愛くださいね。

この前出かけたら、偶然、電動キックボードの試乗会をしていました!

最近は京都でも道をスーッと走っていくキックボードが
増えている気がしたので、ものすごく気になる…!!!

すごく迷って、一度体験させていただくことに😆

そし

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嬉しいこと続きの、春!

嬉しいこと続きの、春!

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです!
寒暖差はあるけれどすっかり春気分です~。
今週もますますたくさんの方から
ご卒業・進学や進級などの嬉しいお話をたくさん聞きました。

今日もある方の送別会で美味しいランチをいただきました😋💕
一緒にご飯を食べるのが楽しみな人間関係がある仕事場で働けて
わたしって本当にラッキーだなって思います!

わたしよりも若いのに人生設計をしっかりしていらっしゃっ

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未消化の感情は誤魔化せないのだ~。

未消化の感情は誤魔化せないのだ~。

こんばんは、凹凸サポーターのMihoです。
いや~今日もあったかい!
部屋の中の空気も張り詰めるようだったのが、
どこを歩いてもふんわりとあったかく……もうすっかり春ですね。
それなのに、癖で昼間出かけたときにもダウンを着て行ってしまいました😅
でも夜はやっぱりまだ風が冷たくなるので、悩みどころ。
みなさんはどうしてますか?

さて。

ずっと考えていたことについて
自分なりの答えが出たかなと思

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めちゃくちゃわかりやすい流れが来ている🤣

めちゃくちゃわかりやすい流れが来ている🤣

こんにちは、Mihoです。
更新がすっかり滞っている~!!!
ごめんなさい!😅

もう6月から体調もお仕事もプライベートもいろいろなことが起きていて、出されたものに対応しようとするのでせいいっぱいな感じです。

そんななか、やっと7月の予定を更新させていただきました。
7月後半のご予約を受け付けしています。
ご興味のある方はどうぞよろしくお願いいたします!

さて、いろいろ起きているけど、大変か

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なぜ身体に働きかけると「なんとなく楽」になって「悩み事が減る」のか?

なぜ身体に働きかけると「なんとなく楽」になって「悩み事が減る」のか?

こんにちは、Mihoです。
実は今週やっと今年度の業務が終わったので、自分でお祝いしてました~😋

クリスピークリームドーナツってご存知ですか?
日本だとドーナツといえばミスタードーナツなところがありますが、わたしのお気に入りはクリスピークリームドーナツ💕
濃厚でケーキとも違うドーナツならではのおいしさがあり、1個でも満足できるお味です。
わたしは一度に2個くらいはぺろっと食べちゃう……なんな

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ひとりと大切に関わる喜び

ひとりと大切に関わる喜び

こんばんは、Mihoです。
今日ふと、朝から夕方くらいまで、暖房をつけずに過ごしていることに気づきました。
電気毛布のひざ掛けは使っているけれど、もうすっかり暖かくなって来ているのですね~🌸
わたしはずぼらなところがあって、たまに冷蔵庫に食べ物をしまい忘れてダメにしてしまうことがあるので、作り過ぎとあわせて気をつけたいと思います😅

今日は偶然、江原啓之さんが個人カウンセリングをしなくなった理

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お休みは2種類ある!積極的休養と消極的休養を使い分けよう

お休みは2種類ある!積極的休養と消極的休養を使い分けよう

こんばんは、Mihoです。
引き続き新しいお仕事に取り組んでいます、が、むずかしい。
先輩が最後にチェックしてくれるのですが、あまりの抜けぐあいに「どこを見とるね~ん!」と真っ青になることもしばしば😱
最初のうちはとにかく慣れることを目標にがんばるしかないですね。
疲れたを感じたときには、5分くらい椅子から立って、軽く身体を動かしています。

前回の記事で、身体を動かした方がケアになる場合がある

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あえて動いた方がケアになるとき

あえて動いた方がケアになるとき

こんばんは、Mihoです。
今週ももう終わりですね~。

このnoteもそうですが、今週はわたしなりに本当に忙しく過ごしました。
ふつうの人からしたら週5日働くのはめずらしくないことかもしれませんが、わたしにとってはこの春からのチャレンジです。
これも慣れていったらいいなと思うし、慣れられなかったらそのときに作業量や生活などを見直せばいいのだから、あまり心配していません。
身体は疲れてよく寝ていま

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ストレスを味方につけるには?②ストレスは人それぞれ

ストレスを味方につけるには?②ストレスは人それぞれ

こんばんは、Mihoです。
最近は、4月から担当するケースの引継ぎを受けています。
新しく担当させてくれる子と初めて顔を合わせるときはいつもドキドキ…。
でもきっと子どもたちの方がドキドキしていますよね😆💦
以前は「ちゃんとできるのかな…」と不安の方が大きかった引継ぎですが
今年は「なんとかやっていけそう」「4月が楽しみ」と感じたので
ちょっとは成長したのかも😋

昨日の記事では、ストレスと

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