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メンタルケア【論文まとめ】

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#メンタルマネジメント

【メンタルケア・脳ケア】不安や落ち込みに悩む人は、脳で何が起きているの?

【メンタルケア・脳ケア】不安や落ち込みに悩む人は、脳で何が起きているの?

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアと脳ケアになります。

結論:不安な人の脳は、認知や感情のコントロールを司るエリアの活動が低下し、感情や感覚を司るエリアが活性化している

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ブリティッシュコロンビア大学の研究】

・対象と方法

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【メンタルケア】「不安を受け入れること」と「現在をありのままに見ること」

【メンタルケア】「不安を受け入れること」と「現在をありのままに見ること」

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:マインドフルネス(ありのままに見ること)は、アクセプタンス(受容)と合わせて使うことが大切!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【カーネギーメロン大学などのチームが手がけた実験】

・対象と方法
ストレスに

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【栄養・メンタルケア】メンタル改善の食習慣!やはり、意識すべき○○!

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、栄養とメンタルケアになります。

結論:メンタル改善で注目すべきは、炎症の低下!加工食品の削減!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

・対象と方法
20歳前後の男女76人を対象にした実験で、
対象者は、
•DASS-21-Dという定番のメンタ

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【メンタルケア・心理学】「リラクゼーション誘発性不安」は「コントラスト回避モデル」で説明できる?w

【メンタルケア・心理学】「リラクゼーション誘発性不安」は「コントラスト回避モデル」で説明できる?w

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアと心理学になります。

結論:不安な人は、不安を自己防衛に使ってるっぽいぞ!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ペンシルベニア州立大学の研究】

「リラクゼーション誘発性不安」の問題について調べたもの。
リラクゼーション誘発性

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【自然・メンタルケア】大気汚染とメンタルについて

【自然・メンタルケア】大気汚染とメンタルについて

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、自然とメンタルケアになります。

結論:大気汚染なめてたら病むぞ!マジで!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【シンシナティ大学などの調査】

・対象と方法
精神科の専門病院に協力を頼んで2011〜2015年の患者数を測定。
同時に同じ地域

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【心理学・メンタルケア】偽薬でもメンタルに影響するらしい

【心理学・メンタルケア】偽薬でもメンタルに影響するらしい

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、心理学とメンタルケアになります。

結論:メンタル面におけるプラセボ効果すさまじいぜ!w

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ベルリン医科大学の調査】

・対象と方法
58人の学生を集めて、
1. テストの不安がどれぐらいあるか?
2. 人

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【睡眠・メンタルケア】心を病みたくないなら、寝る前に電気を消そう!

【睡眠・メンタルケア】心を病みたくないなら、寝る前に電気を消そう!

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、睡眠とメンタルケアになります。

結論:電気をつけたまま寝ると心が病むかも!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【奈良県立医科大の研究】

・対象と方法
863人の高齢者が対象。
平城京スタディっていう有名な健康調査を使用。
研究チームは

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【メンタルケア】ストレスとの向き合い方を考える良書は、ドラゴンボールZかも

【メンタルケア】ストレスとの向き合い方を考える良書は、ドラゴンボールZかも

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:ストレスも捉え方次第!!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ペンシルベニア州立大学の実験】

・対象と方法
35〜85才の男女909名を対象。
毎日みんなに電話インタビューを行い、以下のデータを集めた。

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【メンタルケア】心拍変動が高いと不安に強くなる!?

【メンタルケア】心拍変動が高いと不安に強くなる!?

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:心拍変動が高い人は、不安に強い

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【アッカーランド大学が行った研究】

・対象と方法
この実験は106人の男女を対象。

1. 全員のビッグファイブをチェックする
2.

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【メンタルケア・心理学】時間割引率と精神疾患の特性

【メンタルケア・心理学】時間割引率と精神疾患の特性

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアと心理学になります。

結論:精神疾患を時間割引率の観点で分析すると新しい発見がある!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【マクマスター大学の研究】

・対象と方法
過去に行われた「精神疾患の特性」について調べた43件のデータを

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【メンタルケア】ネガティブな記憶から心を守れ!

【メンタルケア】ネガティブな記憶から心を守れ!

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:ネガティブな記憶もイメトレで変えられる!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【スマートブレイン病院の研究】

・対象と方法
30人の健康な男女に以下のような指示を与えた。
実験期間は12週間で、1日1回以下

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【メンタルケア】心を健康にしないと体も病むから気をつけて!

【メンタルケア】心を健康にしないと体も病むから気をつけて!

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:体のためにも心の健康は必須

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【クイーンズランド大学の研究】

・方法
メンタルの病気に関する過去のデータをまとめたレビュー論文。

・結果
現在、世界では5人に1人が精神の

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【メンタルケア】人生の意味はコミュニティへの所属感が大事かも

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:人生の意味を感じたいなら!とりあえずコミュニティを探せ!

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【ブリガムヤング大学の研究】

・方法
1. 目を閉じて、自分が何かのグループに所属しているところを想像する
2

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【メンタルケア】見知らぬ人に話しかけて幸せに

【メンタルケア】見知らぬ人に話しかけて幸せに

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:手軽に幸福度を上げたいなら、まったく見知らぬ人に街中で話しかける‼️

⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・

【シカゴ大学の研究】

・方法
具体的には、この研究では9つの実験を行なっている。

たとえば公共交通

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