【メンタルケア】心を健康にしないと体も病むから気をつけて！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論：体のためにも心の健康は必須

⒉取り上げる研究

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【クイーンズランド大学の研究】

・方法
メンタルの病気に関する過去のデータをまとめたレビュー論文。

・結果
現在、世界では5人に1人が精神の病に苦しんでいる。
そして、精神を病んだ人たちは、一般の人よりも最大で18年も寿命が短い‼️

しかも、一般的な直感とは異なり、彼らの短命は自殺が原因ではない‼️
精神を病んだせいで、糖尿病や心疾患などの肉体的な問題を抱えてしまうのが大きな理由だ。😳

例：メンタルを病んだ人は2倍も糖尿病にかかりやすくなる。

（鈴木祐さんのブログより）

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⒊ライコンのコメント

世界で5人に1人がメンタルの問題で苦しんでいるって結構、ヤバイですね！
しかも、18年も寿命が違うのか～。

たしかに、ライコンは病院で働いてて思うこととしては、メンタルの強さと人生に対する満足度ってのは、凄く差があるな～ってところです。

なんというか、メンタルが弱い人って、あるかないか分からないものに対して、ビクビクおびえながら生きてる感じがします。

ライコンの友人もメンタルが弱い人も多いので、私がバリバリに過激な発言したり、リスクを取って挑戦したり、偉い人と口論になってたりすると、私以上にビビってるな～と思います。
（あまり、ストレスかけると体調とか崩しそうなのが気がするので、最近は挑戦や努力は２～３割くらい共有して、陰で圧倒的にやるって方法をとっています♪）

読者のみなさんも、自分のメンタルに配慮しながら、できる範囲で自分の生き方に対して人生を最適化して頂ければ、道は拓けるかと！

あと、ライコンは元々からメンタル強かったなんてことは、全然ないのでメンタルも本気で鍛えれば、ある程度、後天的にコントロールできますよw

もし、メンタルやばいけど、相談する人いなくて困ってるって方は、今は時間がちょいちょいあって話くらいなら聞けますので、TwitterからDMしてもらえればと思います。
（これ見たときに、忙しくなってたらごめんなさい🙇）

⒋まとめ

メンタルマッチョは健康のに必須！

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

このnoteでは、
論文紹介、コーチング、心理学、読書　など
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（スキとコメントも励みになってます！ありがとうございます！）

それでは、また～。

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