#呼吸法
続）ささやかで大切なこと
おはようございます❄️
すーっと息を吸って
気持ちよ〜く吐いて
ただ 今 あるがままに ある
そのまんま くつろぐ
今日もよき１日に🎄
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
今朝12/20(水)10時は
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会【無料】です
「初めてなのに ほっとしました」
そんなお声をよくいただきます♡
気楽に一緒に坐りましょう♪
お申込み・お問合せはこちらから
詳しく
発見を楽しむ マインドフルネス
おはようございます❄️
えっ？あれっ？
いつもの頭り前は
まるで知らないことばっかりだ
発見を楽しんで
とりあえずなんかやってみよっかな
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と
言葉を味わう マインドフルネス
おはようございます❄️
穏やかな朝です
口に出してみる
書いてみる
聴いてもらう
心に湧いたことを
言葉という形にすると
その姿かたちが
現れてくる
味わい深く
今日もよき１日に🌈
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年1月 平日午前クラス無料説明会開催中
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐ
【好評受付中】マインドフルネスMBSR8週間コース2024年1月スタート
自分が好きになる
心の嵐から自分を救いだす
【マインドフルネスMBSR8週間コース 1月クラス】のご案内です。
深く自分と出会う旅へ
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大丈夫一緒にいるよ
いつでも励ましてくれる
共感してくれる
どんな自分も ありのままに出せる
辛抱強く見守ってくれる
優しく受け容れてくれる
道を照らしてくれる
決し
わくわく マインドフルネス
おはようございます❄️
穏やかな朝です
すーっとひと息
リラックスして
感覚を開いてみる
静かに わくわく
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
お問合せはこちらのフォームから
詳しくはこちら ▽▼▽
マインドフルネス半日リトリート（瞑想会）
一緒にじ
ほっとひと息 マインドフルネス
おはようございます❄️
キュッと冷え込んだ朝です
熱いお茶に ほっとひと息
湯気 香り 器の温かさになごむ
いつでも すーっとひと息
この温かさ 静けさに還れる
ほっとスペースを大切に
今日もよき１日に🌈
11月25日(土)は 久しぶりの半日瞑想会です。
9:00-12:00 on Zoom
立ち止まり、芯からリフレッシュ🪷
自分に還る時間です。
お問合せはこちらのフォームから
詳