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KOKO
2021年12月29日 20:57
体調に影響が出たので控えていた腕立て伏せ。少し前からまた始めました。でもそれは普通の腕立て伏せではなく、以前実行していた膝付き腕立て伏せです。腕を使う運動はしてたんですが、何だか鎖骨や肩辺りがはっきりしなくなった気がして…。それで、やっぱり腕立て伏せしたいなーと思ったんです。普通のだと非常に負担が大きいんですが、膝付きはそこまでではありませんでした。だから、もしかしたら膝付きなら
2021年11月1日 23:30
今日から11月。今年も残り2ヶ月となりました。この残り2ヶ月を、もう、と捉えるか。それとも、まだ、と捉えるか。それによって変わってきますよね。まだ、と捉えたほうが気持ちに余裕が生まれると随分前に何かで読みました。その時なるほどなーと思ったんです。確かにまだ2ヶ月あるからあれができる、これができるとポジティブに考えられるかもしれません。ただ、私はまだって考えちゃうとの
2021年10月31日 22:23
今年の10月も終わりですね。腕立て伏せ一ヶ月チャレンジは、無事達成できました。そしてギリギリで、10回3セットも達成です。来月からはこの10回3セットを続けていきたいと思います。余裕ができたら、セット数を増やしたいです。できたら5セットまではやりたいなぁと。その後は手の置き方や置く位置を変えてみたりして、負荷を変えていこうかなーなんてことも考えています。来月からは下半身
2021年10月26日 22:22
今月に入ってから再開した腕立て伏せ、何とか毎日続けられています。前回書いた時は6回を3セットできるようになったと書いたはず。その日から、7回に増やすことができました。そして5日後には8回に増やせたんです。しかし8回から9回というのがなかなか上げられず、10日以上たった今日からようやく9回に増やせました。一回目の時、10回まで一気にいけたかな?と思いつつ二回目を実行すると、やはり
2021年10月10日 18:29
最近何書こうかなと迷ったら、とりあえず筋トレのこと書くかなとなってる気がします。居酒屋で、とりあえずビール、というのと同じノリでしょうか。ここに書くことで記録がわり、防備録になるのもあります。一石二鳥、と言ったら言い過ぎかもしれないけどそんな感覚です。で、復活した腕立て伏せは今6回を3セットになってます。もう5日くらいには増やせてました、そろそろ7回にしようかなーと考えてい
2021年10月2日 23:33
昨日から復活した腕立て伏せ。早速筋肉痛になり、昨日より今日のほうがちょっとキツかった気がします。それでも今日も5回を3セットできました。ラストのセットをしている時ふと、このあとすぐ膝付き腕立て伏せやったらできるのかな?と思ったんです。そこですぐ実行してみたところ、難なく10回できました。膝を付く腕立て伏せがいかに負荷が軽減されるか改めて実感。以前は楽してたんですねー。回
2021年10月1日 23:31
今日は台風の影響で、朝から雨風の勢いが凄かったです。幸いなことに近隣に被害なくいってくれました。こちらをお読み下さってる皆様お住いのところは大丈夫だったでしょうか。10月は激しい幕開けになりましたね。今日から10月。2回目のワクチン接種から3週間以上たったし、月も改まったので筋トレ復活させました。久しぶりの腕立て伏せは無理せず5回を3セット。それでも始めた当初に比べれば
2021年8月16日 22:40
毎日腕立て伏せ、昨日で一ヶ月継続です。まだ数日しかしてませんが、連続10回できるようにもなりました。7回目まではゆっくりあげていき、8、9、10は短期間でアップ。何とか一ヶ月で達成です。本当はさらに一ヶ月、と思ったんですが今日は運動ができません。多分明日くらいまではしないほうがいいのかな?いわゆる筋肉注射をしてきたものですから…。また3週間後には同じ状況になるので、この
2021年8月2日 22:40
腕立て伏せと腹筋、途切れず続いてます。2週間は過ぎました。1セット5回から始まった腕立て伏せも、一昨日の土曜日から8回にまで増やせています。徐々に徐々に、力がついてきているようです。はじめはどうなることかと思いました。腕立て伏せの態勢をとったら腹筋にこたえましたから(笑)このまま順調にいけば、一ヶ月続けられた時には10回できそうです。先日偶然筋トレの特集してるのを観て、
2021年7月22日 22:47
腕立て伏せと腹筋を始めてから一週間。サボらず実行できました。今回はちょっと自信なかったので、一週間続けられてよかったです。筋肉痛ももうなくなりました。腹筋は最初から30回を4セットです。特に変化はないかなぁ?腕立て伏せは最初5回が限度でしたが、6回はできるようになりました。7回することもできましたが、無理はしたくないのでまだ6回にしてます。今はキリがよく6回を5セッ
2021年7月17日 23:10
いやぁ、ここまで落ちてるとは…。昨夜ふと、今の私は普通の腕立て伏せってできるかな?と思ったんです。いざ腕立て伏せの態勢をとると…。態勢とっただけでキツイ〣( ºΔº )〣ヤッバーイ❗ヤバイヤバイヤバイ、筋肉こんなに落ちちゃってるの⁉️腹筋がー:(´ºωº`):と愕然としてしまいました。何とか力を振り絞って5回。しかも前に比べたら浅くしかできません。病気で入院
2020年11月25日 23:07
昨日の投稿でnote連続投稿200日。そんな区切りのいい日はXmasイブ一ヶ月前。Xmasまで、というより年内に少しでも増えた体重を戻そうと悪あがきしてみることにしました。ネットでいろいろ見てみて気になる動画をピックアップし、早速昨日から開始。見事に筋肉痛です。今日もやったけど、筋肉痛なのに昨日より回数を増やせることができました。筋トレは日を開けたほうがいいと言うけど、以前
2020年8月26日 22:22
水面を優雅に移動する白鳥の姿。それは水中で必死に足を動かしているから。見えない努力の例え話で、以前よく出た話。そう、優雅さの裏には努力がいる。優雅な方は姿勢がいい。この正しい姿勢を保つのもなかなか大変。腹筋背筋を使わないと保っていられない。ちょっと前かがみになる時も同じ。何も気にせず前かがみになって、そこで姿勢を正すと腹筋にも背筋にも力が入る。座っていて足をしっ
2020年8月24日 23:22
腕立て伏せ一日トータル100回。今日も無事できた。30日連続腕立て伏せ、残すところ一日となった。明日100回できれば、今回も達成。大きな変化は感じないが、何となく変わったような気がする。小さな変化だから、見た目にはわからないかもしれない。触った感触で違うかも?と感じる程度。前回は鎖骨のあたりが明らかに変わったが、今回はさほど変わりはないだろう。それでも毎日続けること