ガタ落ち

いやぁ、ここまで落ちてるとは…。

昨夜ふと、今の私は普通の腕立て伏せってできるかな？と思ったんです。

いざ腕立て伏せの態勢をとると…。

態勢とっただけでキツイ〣( ºΔº )〣

ヤッバーイ❗

ヤバイヤバイヤバイ、筋肉こんなに落ちちゃってるの⁉️

腹筋がー:(´ºωº｀):

と愕然としてしまいました。

何とか力を振り絞って5回。

しかも前に比べたら浅くしかできません。

病気で入院する前は腹筋してたんですが、退院してからはやってなかったんです。

最近時々ではあるけど、スクワットや膝付き腕立て伏せはやってました。

でもやっぱりそれじゃあ駄目なんですね。

やらなきゃやらなきゃと先延ばしにしてた腹筋、昨日から復活させました。

ひとまず来月の誕生日まで一ヶ月以上あるので、そこまでは毎日続けようと思います。

同時に腕立て伏せも。

筋トレは毎日同じ部位のトレーニングはしないほうがいいとは聞きますが、習慣づけのため毎日実行するつもりでいます。

一ヶ月で10回できるようになりたいです。

ガタ落ちの筋肉、取り戻します。

頑張ろうー❗٩( >ω< )و