達成

今年の10月も終わりですね。

腕立て伏せ一ヶ月チャレンジは、無事達成できました。

そしてギリギリで、10回3セットも達成です。

来月からはこの10回3セットを続けていきたいと思います。

余裕ができたら、セット数を増やしたいです。

できたら5セットまではやりたいなぁと。

その後は手の置き方や置く位置を変えてみたりして、負荷を変えていこうかなーなんてことも考えています。

来月からは下半身の筋トレもやらないといけないかなと。

思い出した時にスクワットはやってましたが、もう少し真剣にやります。

やはり下半身は基礎ですから。

入院してる時、思ったより早く歩けるようになったのはスクワットしてたおかげかなと。

そんなこともあり、腕立て伏せの次はスクワットをやりたいと思っています。

腕立て伏せは習慣づけられたので次スクワット。

そうやって習慣を増やしていきたいです。

来月も頑張りまーす。

年末の友人との再会にむけて٩(ˊᗜˋ*)و