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スポーツをする子供ができる様になりたい動き: その1 バンザイSQ
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
スポーツをする子供ができる様になりたい動き: その1 バンザイSQ
というタイトルで書いていきたいと思います♪
色んな要素がいるバンザイとSQバンザイSQとは『バンザイスクワット』の事で
英語では『オーバーヘッドスクワット(以下OHSQ)』と呼んだりするものです♪
このOHSQは手をバンザイの様に上げるために
・肩甲骨
練習初日で気をつける事
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今年も月曜日には子供のスポーツに関わる親御さんやコーチの方々向けにnoteを書いていきたいと思いますので、
宜しくお願い致します！
新年一発目の記事は
練習初日に気をつける事
というタイトルで書いていきたいと思います♪
何日ぶりの練習なのか？今週末からリーグワンがスタートする花園近鉄ライナーズの昨年最後の練習は12月31日で、年始の練
良い姿勢を意識する時の注意点: 本当に胸を張ってますか？
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチームでコンディショニングコーチをしている寺田です。
以前、子供でもできる良い姿勢になる3つのポイントという事で記事を書きました。
その時のポイントの一つが『胸を張る』という事だったのですが、
今日はその時の注意点について書いていきたいと思います。
背中の骨(胸椎)と腰の骨(腰椎)というのは(当たり前ですが…)繋がっていて、
上(胸椎)が動くと下(腰椎)
良い姿勢になるために子供でもできる3つの事
皆さん、こんにちは。
社会人ラグビーチーム、近鉄ライナーズでコンディショニングコーチをしている寺田です。
皆さんは自分の『姿勢』を普段、どれくらい意識しているでしょうか？
座っている時、
立っている時、
歩いている時、
携帯を見ている時、
テレビを見ている時など、
四六時中考えなくても良いのですが、ふとした時に
『姿勢が悪いな』
と感じて正す事はあるでしょうか？
また、それを意識せずに維持
今年初めての最大筋力テスト
皆さん、こんにちわ。
社会人ラグビーチーム、近鉄ライナーズでコンディショニングコーチをしている寺田です。
先日、今シーズン初めての『最大筋力テスト』を行いました！
例年通りだとシーズンの初めの方にテストを行い、
各選手のオフシーズン中の自主トレの結果をチェックしています。
しかし、今年はコロナウィルスの影響で器具を使ってトレーニングをしっかりできていなかったので実施できず。。。
少人数
暑い日の運動はWBGTをチェック
皆さん、こんにちは。
近鉄ライナーズでコンディショニングコーチをしている寺田です。
今日は土曜日という事でチーム活動はお休みだったのですが、
私は朝からもうすぐ練習に復帰する選手の
復帰テスト兼リハビリの為にグラウンドへ。
朝からかなり天気が良く、
めちゃくちゃ暑い日でした。。。
暑くなると熱中症の危険は高まるのでかなり気をつけないといけません！
(8月の東京だけで170人の方がお
キツ〜い練習に耐えるには〇〇が重要
記事を読んでくださっている皆さん、
こんにちは！
近鉄ライナーズの『コンディショニングコーチ』
寺田京太です。
今日も暑い1日でしたが、
体調など崩されていないでしょうか？
少しずつ暑さもマシになってきている感はありますが、
まだまだ日中は暑い日が続きますのでお気をつけ下さい！
そんな今日は週に2回ある『2部練習』の日でした。
午前中には筋トレとグラウンドでの練習、
午後にグラ