ライザップの痩せる秘密（初日の体験記）

30日スクワットチャレンジを実践した結果

女子のお話です。

http://rizap.in.net/category/beauty/

30日スクワットチャレンジとは

その名のとおり、30日間スクワットをするだけのダイエット法。

主に下半身の筋肉にアプローチをしますが、

特にいわれているのは、腹直筋、腹斜筋、内腿のインナーマッスル、ハムストリングス、大腿筋などに効果的で、

お腹まわりのシェイプ、しいてはくびれメイク、ヒップアップ

嫌われ男子の特徴がほぼほぼメタボさんの特徴と同じ

http://rizap.in.net/diet/2515/

【男性のルックスでこれだけは嫌というランキング】

１位　不潔っぽい

２位　太っている

３位　ダサい

４位　若いのに顔が老けている

５位　髪が薄い

まあ、辛らつな意見ですが、納得ですよね。。。女性はこういうのに敏感ですね(^_^;)

逆を言えばモテる人って顔がそんなでも、清潔感ある人だしね。。。

といいますか、おデブなメ

ライザップで教わったこと（ライザッププログラム終了後の注意点）

僕のブログです

http://rizap.in.net/rizap/

ライザップではもちろん、通っているうちに事細かにトレーニングでの注意点、ダイエット中の食事方法、栄養のとり方、生活での注意点や意識すること睡眠の質などを指導されます。

全てはダイエットや健康的な体のための注意点なので非常に今でも役立っております。

僕は非常に優等生ｗであったので（学生時代とは偉い違いですｗ）ほぼ全て守れる

後腐れなく飲み会、女子会を断る方法

女子の意見です

http://rizap.in.net/category/notes/page/2/

こちら生まれもっての女子ですが。

女子会というものがとにかく苦手でして。

…というよりも

大人数の会合がただひたすらに苦手なだけなんですが。

コミュ力がないんじゃないか、とか

そういうのどうでもいい。

私はただひたすらに紛うことなき人見知り体質なんだ…！！！

だからほんとは誘われ

話題のプラバンアクセが簡単すぎてやばい!!

ダイエットやら健康やら美容やら雑多な雑記やらダラダラ書いてます

http://rizap.in.net/

まだまだ寒いですね。

というわけで、まだまだ引きこもりたい私は

（というか元々インドア派なだけだけど）

暇さえあれば、映画や読書、手芸という

「アラサー女子がはまってはいけない3大趣味」に

どっぷりつかっており…。

先週末はちっちゃいくまちゃんのぬいぐるみを作っていたのですが。

読書記録その1：きりこについて

http://rizap.in.net/notes/2817/

最近運動してないから体がなまっちゃって…」というような発言を聞きますが

元々インドアな私にとってはその運動とやらが読書にあたりまして。

編集という仕事柄、活字には常に触れているものの、何百ページという長文をここ最近読んでいなかったので

ここは「毎週少なくとも1冊は必ず読む！」という目標を掲げて読書を義務づけることにしようと。

【チョットしたことがきっかけで人は変わるというお話】

以前から、よく書いているように、ダイエットは意識すること、行動することで

だいぶ差がつくものです。

僕の体験をまとめたブログです。ダイエットは元に戻らないこと、継続することが必須なので、その後も書いています

http://rizap.in.net/category/rizap/

でもこれって、凄い些細なものから始めるだけでも違うんですよね。

継続は力なりって言葉がある通り、習慣化してしま

本当に結果にコミットしてくれたライザップ。

私、３年前まで１７８ｃｍ　９８キロのデブ男でしたが、清水の舞台へ飛び込む覚悟でライザップへ通い、６７キロまで減量し細マッチョ継続しております。

僕の体験をまとめたブログです。ダイエットは元に戻らないこと、継続することが必須なので、その後も書いています

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わずか２ヶ月でマイナス２６キロ減で御座います。

もちろん健康的に