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ビタミンD

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サプリのコツは続けないこと〜ビタミンD過剰症について

サプリのコツは続けないこと〜ビタミンD過剰症について

　ビタミンDサプリを勧めると、過剰症を心配する人が多くいますのでまとめます。

　まずビタミンD過剰症の基本を知るために、こちらののぶながさんのわかりやすい動画を紹介します。

　基本的な動画の内容には賛成です。
　ただし、私は大人は1日5000IUを目安に夏は休む(減らす)という使い方をお勧めしています。(子供は肝油ドロップ1日1粒あるいは体重10kgあたり1日1000IU、夏は休む)
　また高

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生きる意欲の３要素

生きる意欲の３要素

　私たちはなぜ生きているのでしょうか？

　毎年、春になると自ら命を断つ人が増えます。

　すると他の人は「なぜあの人は死んだのだろう？」と考えます。

　挫折したからとか失恋したからとか、死んだ理由を考えます。

　そう考える人は死ぬことは特別で、生きることが当たり前だと思っています。しかし本当は、生きていることの方が特別なのです。死ぬこと、あるいは生きていないことが当たり前なのです。周りを見て

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男の癌死を防ぐために

男の癌死を防ぐために

　柔道家、古賀稔彦氏が亡くなった。詳細不明だが、癌で闘病中だったとのこと。
　『古賀』と言えば、私たち世代の柔道青少年にとって最大の憧れだった。(私も学生時代柔道部）

　これまで乳癌や子宮頸癌については長々書いたが、男の癌については書かなかった。
　女性が苦しみ亡くなるのは悲しいが、男はごちゃごちゃ言われてもどうせ聞かないし、好きに生きて死ぬほうがいいだろう、と思っていたからだ。

　しかしもう

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男性にも知ってほしい、女性のうつを防ぐ３つの方法〜うつ対策は妊娠前から閉経まで

男性にも知ってほしい、女性のうつを防ぐ３つの方法〜うつ対策は妊娠前から閉経まで

　産後うつ、自分には関係ないと思う人が多いかもしれませんが、実は日本の女性のほとんどがその予備軍です。

　それはイコールほとんどの男性もまた、その家族予備軍や同僚予備軍ということです。

　なんでうちのカミさんはすぐキレるんだ？
　いつもイライラしてるな
　子どもに厳しすぎないか？
　情緒不安定だなぁ
　最近口数が少ないな
　甘いものばかり食べてるな
　いつも寝てるな
　太り過ぎだろ
　痩せすぎ

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自分・家族・子どもを他害自害から守るためにできること　〜川崎殺傷事件はなぜ5月28日に起きたのか？

自分・家族・子どもを他害自害から守るためにできること　〜川崎殺傷事件はなぜ5月28日に起きたのか？

　以下は昨年6月に書いた文章ですが、上のニュースにあるように女性の自殺が急増中とのことでシェアします。

　どうか、今は早まったことしないで、

（あ〜なるほど、こんなに嫌な気分なのは、天気のせいもあるんだな〜、ちょっと待ってみよう。なんならビタミンDサプリでも飲んでみようかな／飲ませてみようかな）

　と思っていただければ幸いです。

　自殺と他害自害はビタミンD・セロトニンバランスについては同

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史上最も多くの人が死ぬ冬に備えて

史上最も多くの人が死ぬ冬に備えて

　読者の皆様、多くの方に文章を読んでいただき、また励ましのコメントなどをいただくこと大変感謝しております。

　ドクチンは史上最大の虐殺であること、戦わねば未来はないこと、少なくとも読者の皆様には理解していただけていると思います。

　一方で、私の意見に共感する人々の周りでも訃報を聞くようになりました。せっかく打たない選択をできた人々が亡くなることは本当に悔しいことです。（打った人の死ははるかに多

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ビタミンDはCOVID-19パンデミックを終わらせることができる可能性が高い

ビタミンDはCOVID-19パンデミックを終わらせることができる可能性が高い

この記事は、👇の翻訳です。

最新研究の確からしさ分析　8月29日、ランダム化比較試験によってCOVID-19重症度を著しくかつ劇的に低下させる方法が初めて示された。

　高容量のビタミンD（カルシフェジオールとして）を投与された研究対象者はICUに入るリスクが50倍低く(リスクが1/50になり）、致死率も同程度に低下したのだ（追加分析参照）。

これらの知見が正確であるならパンデミックの終焉は

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ビタミンDサプリと牛乳を一緒に摂らない理由

ビタミンDサプリと牛乳を一緒に摂らない理由

　ビタミンDがコ○ナの感染(PCR陽性)、重症化、死亡をいずれも減らすことが多くの研究で明らかになってきている。
　とてもわかりやすくまとめてくださった動画がこちらだ。

　ただし、ビタミンDサプリの摂り方で一つ確認しておきたいことがある。

　私がビタミンDサプリを紹介した人が時々、
「牛乳と一緒に飲んでました」
　と言うのを聞いて絶句することがある。

　私は何度も
『ビタミンDサプリは味噌汁

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ビタミンDサプリメントの摂り方

　サプリメントの摂り方について質問をいただいた。(英語で読めないとか…)

　ビタミンDに限らず、どんなサプリメントでも他の健康法でも基本は1つだ。

　自分で体調の変化を感じながら行うこと。

　それをはじめて、何が変わったのか？
　心と身体の変化に耳をすますことだ。
　気持ちが落ち着いてイライラしにくくなったか？
　ダルさがなくなったか？
　肌の調子はどうか？
　便や尿の出方や見た目や臭いは？

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梅雨明けからコロナ患者が減少した

梅雨明けからコロナ患者が減少した

梅雨明けから患者数は減少に転じた。

日照・ビタミンDが発症に最も重要な要因であることを示唆する。（PCRはその後も増えた）

重症者も8月後半から減少。

死者増が続くのは熱中症などにPCRして水増ししていると考えられる、重症者より死者がはるかに多いし。

グラフは以下から。

https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/?fbclid=IwAR2V

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うんこの方程式〜ビタミンDサプリで便秘になる？

うんこの方程式〜ビタミンDサプリで便秘になる？

「ビタミンDサプリ5000IUを飲んだら便秘になって中止した」　という方がいました。そういうこともあるのか？と思って調べたら...

あるようです！☝️こちらでは、ビタミンDを過剰に摂ったことによる高カルシウム血症が便秘を引き起こすという説明です。

　高カルシウム血症とは、血液のカルシウムが多くなりすぎた状態です。便秘のみならず、腎障害などを起こす危険な状態です。

　もし高カルシウム血症になる

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11. ビタミンDは魚で補える

11. ビタミンDは魚で補える

ポイント　ビタミンDを多く含む食品は魚。

乳がん死を減らす行動　魚をよく食べる。

　ビタミンDを増やすには、２つの方法があります。

①皮膚で作る
②腸から吸収する

　ここからは②腸から吸収する方法をお伝えします。

　ビタミンDを多く含む食材は、魚です。

　魚を食べましょう。

　特に、魚の肝臓に多くのビタミンDが含まれているので、アンキモ(なら100gで一日分のビタミンD100マイクロ

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12．腸内細菌はビタミンDを吸収するパートナー

12．腸内細菌はビタミンDを吸収するパートナー

　ポイント
１　ビタミンDを腸から吸収するためには腸内細菌（乳酸菌）が必要。
２　乳酸菌のエサは食物繊維。
３　抗生物質は腸内細菌も殺してしまう。

　乳がんを減らす行動
1　発酵食品（味噌、ぬか漬けなど）で乳酸菌を補う。
２　食物繊維を食べて乳酸菌にエサをあげる。
３　抗生物質は必要最小限しか使わない。
４　抗生物質を使った時は特に注意して腸内細菌を補う。
５　お肌、気分、便の状態で腸内環境をチ

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ヨーロッパ諸国の新型コロナウイルス感染症の人口当たり死亡率とサプリメント普及率の関係

ヨーロッパ諸国の新型コロナウイルス感染症の人口当たり死亡率とサプリメント普及率の関係



　ヨーロッパ諸国の新型コロナウイルス感染症の人口当たり死亡率とサプリメント普及率には明らかな逆相関が見られる。

　サプリメント普及率が高い国では新型コロナウイルス感染症の死亡率が低く、サプリメント普及率が低い国では死亡率が高い。
　例外はギリシャであるがまだ確認された感染者数が1,755人と少なく信頼できる数字と言い難い。

　ここで言うサプリメントはビタミンDとは限らないが、サプリメントに

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