不安を希望に変えるを読む １６、
閉じ込められた心を解き放て
不安を吹き飛ばす自分にできる３選
１，一人でも平気でいられるようになろう
一人でバーやレストランに行こう
一人で映画を見に行こう
もしも迷ったら
「自分だってまわりの人達と同じようにこの世界にいる権利がある」
と思おう
★自分にもっと自由を与えるように心がけよう
人って、大人になると子供の頃の自由の夢を失ってしまう
あなたには、あなたなりの自由な定義があるはずだ！
↓
金銭的、精神的な自由が自由だと考える人もいる。
少し気づきましたか？
★あなたにとっての「自由」
あなたの自由は人生における行動に結びつける必要がある。
２，人間関係についてポジティブなルールを作って守ろう
例えば
喧嘩はすべて寝る前に解決させる、それか明日までにする
何が何でも終わらせる
なぜか？
↓
人間とは不完全なものだからだ。
空腹な時は喧嘩をしないこと！
なぜか？
↓
空腹なときに口走ることは、ほとんど人間関係に原因はない
それは、低血糖が原因かもしれないからだ！
３，恐怖や不安と信頼は人間の脳では一緒に働く
恐怖・不安＝＜＞信頼
片方が脳の支配下になると、片方は目立たななくなる。
無意識のうちに、小さなことを大げさに騒ぎ立てるのが一番の問題
ということにきずけ
痛いの、痛いの、飛んでいけ・・・
大切なこと
心を閉じ込めている鉄のような頑丈な「恐怖・不安」を溶かすには
↓
人間というものは、傷つきやすいことを理解する！
そして
自分自身のことも、相手のこともあんまり深刻に考えすぎない事！
これは何もしないでできるものではない
意識すること
そして、実行すること
恐怖・不安は誰が作っているかと言うと
↓
自分なんです。
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