【おすすめ】〜ダイエット中の間食（おやつ）は🥜ナッツ🥜がおすすめな件について〜

ダイエットに関する本をいくつか読みまして、
良い情報を仕入れたのでよろしければご参考にしていただければと😊

ダイエット中に誘惑に負けてしまいそうになったときには、
強く【ナッツ】をおすすめ！というお話✨🤓✨

なぜおすすめかと言いますと、
ナッツにはですね、ビタミンやミネラル、食物繊維、
さらには【脂肪燃焼の着火剤】とも言われている〝オメガ3〟がたくさん含まれているからです😉
＊オメガ3＝健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸。

オメガ3

さらに、
〝よく噛むこと〟で脳の働きも活性化され、
食欲を抑えるホルモンも出してくれるので、

《太りやすい食べ物への回避》《食欲を抑える効果》《腹持ちが良い》

と、まさにナッツは一石三鳥と言えるダイエット食品です😙🥜

ただナッツにも、ダイエットに、
〝向いていないナッツ〟と〝向いているナッツ〟があるので、
気をつけないといけません。

『ダイエットに向いていないナッツ』とは、
＜バター＞や＜植物油＞などで揚げたナッツです。

そのようなナッツを摂り過ぎると、逆に代謝が悪くなって、
ニキビができたり、むくみにもつながるようですので要注意。

なのでもし、ナッツダイエットをメインに考えてる方がいらっしゃれば、
商品の裏側に【素焼き】とか【ロースト】と書いてあるナッツを選んでみてください😊

＊素焼きナッツ＝油や調味料などを使用していないナッツ。
＊ローストナッツ＝蒸し焼きや炙り焼きをしたナッツ。

もしダイエット中に、
どうしても小腹が空いて我慢できなくなったら、
良質なナッツを食べて乗り切りましょう＼(^^)／

ちょっとしたダイエットを助けるプチ情報でした🤗

次回も「おすすめ」関連について✨

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