2020年3月の記事一覧
鈍った体と思考を切り替える5分～10分間自宅トレーニング！
こんにちは。本格的にリモートワーク初めて1カ月。
身体の筋肉量が落ち、体脂肪が増え、代謝も落ちました！！（筋肉が減ると代謝が下がり、今まで消費していたエネルギーが消費できなくなるので、脂肪が体につきやすくなるそうです。）
これじゃいかん！と思い、運動不足を解消すべく様々なトレーニングを開始。日頃から全然運動しない私でも手軽に続けられる「実践して良かった」トレーニングをご紹介します。
早送りしない
運動不足解消とメンタル安定化のための、自宅トレーニングのすすめ - 具体的な方法と習慣化の工夫
COVID-19により 2020/03/29 時点で東京では外出自粛が促されており、前日の首相会見でも長期化を見据えた発言がなされた。今後はより厳しい状況になる可能性もある中で、多くの人にとって文字通り致命的となりうる問題の1つに精神面への悪影響があると考えている。リモートワークによって急遽仕事のやり方を大きく変えさせられ、感情を伝えやすい対面でのコミュニケーション機会が減り、先行き不安な中長時間
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