鈍った体と思考を切り替える5分～10分間自宅トレーニング！

こんにちは。本格的にリモートワーク初めて1カ月。 身体の筋肉量が落ち、体脂肪が増え、代謝も落ちました！！（筋肉が減ると代謝が下がり、今まで消費していたエネルギーが消費できなくなるので、脂肪が体につきやすくなるそうです。） これじゃいかん！と思い、運動不足を解消すべく様々なトレーニングを開始。日頃から全然運動しない私でも手軽に続けられる「実践して良かった」トレーニングをご紹介します。 早送りしないで一緒にトレーニング出来る動画なので初心者でも大丈夫！ ◎ラジオ体操＜3分＞い