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こだわる気持ちを捨てられた

16時間断食(fasting)の実践のコツと工夫

16時間断食

朗報(54→51になっていました)

「空腹」は健康促進に加えてパフォーマンスを向上させる

1年前

16時まで3時間以上ある。16時になれば食事できるふしぎ。「16時間空腹ダイエット」ならぬ「18時間」以上の絶食を課されている。日中、胸が詰まって食べられない。おなかがすいて頭が痛い。つらい。目が回る。気を失いそうだ。

1年前

ダイエット途中経過(2023.1.6)

ダイエット途中経過(2022.12.5)

16時間空腹生活、始めます!

1年前

【16時間断食ダイエット】1年間続けてみた結果

【10月7日の記録】

【9月22日の記録】

9/23(金)人には人のダイエットがあります。

【10月1日の記録】

【9月29日の記録】

【9月27日の記録】

【9月26日の記録】

【9月25日の記録】

【9月21日の記録】

【7月27日の記録】

【6月27日のダイエット記録】

【9月15日の記録】

【9月10日の記録】

【9月7日の記録】

【6月15日のダイエット記録】

【8月25日の記録】

【今朝のダイエット記録】

【8月15日の記録】

【6月14日のダイエット記録】

【8月6日の記録】

【6月10日のダイエット記録】

【8月2日の記録】

【8月1日の記録】

【今朝のダイエット記録】

【7月16日の記録】

【7月7日のダイエット記録】

【7月6日のダイエット記録】

【7月3日のダイエット記録】

【6月30日のダイエット記録】

【今朝のダイエット記録】

【6月26日のダイエット記録】

【6月25日のダイエット記録】

【6月23日のダイエット記録】

【6月21日のダイエット記録】

【6月20日のダイエット記録】

【6月19日のダイエット記録】

【今朝のダイエット記録】

【6月18日のダイエット記録】

【今朝のダイエット記録】

【今朝のダイエット記録】