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ポジティブ思考ではない。

白黒思考(全か無か思考)。。

セルフで行う認知行動療法。

躁鬱(双極性障害)の人向け 求人情報を見ては落胆を繰り返す時に考えてみたいこと

1年前

個人化(自己関連づけ)。

レッテル貼り。

すべき思考(べき思考)。

感情決めつけ(感情的理由づけ)。

拡大解釈と過小評価。

結論の飛躍。

マイナス化思考。

結論の飛躍 心の読みすぎと先読みの誤り 認知のゆがみコラム5

一般化のしすぎ(過度の一般化)。

心のフィルター。

白黒思考(全か無か思考)。

べきと考えるべきではない。

やっぱり歪んでたな。と思う9月上旬の心境

3年前

自分では気づかない。

深読み癖→不安の無限ループを断ち切る方法

単なる緊張ではなかった