苦難福門 私たちは、日々、色々な喜びとともに悩みや苦しみを抱えます。それに押し潰されてしまいそうになることもありますが、それを乗り越えた先に幸せなことや良いことが待っています。 苦難がきた時こそ、自分を成長させてくれるチャンスが来たと思い前向きにその解決に取り組んでいきましょう。

やりたくないことは、まず始めてみましょう。 誰にでもやりたくない事はありますが、そのままにしておいたらいつまでも憂鬱なままです。 そこから解放されるために、何でもいいので、できることから始めましょう。 動き始めると、その事に集中し始め、作業も進み徐々に憂鬱から解放されていきます。

人の成功を祈りましょう。 ライバルで会っても相手の失敗など願ってしまうと、知らずに自分の頭の中にネガティブなイメージが生まれてしまい、いざ自分がやろうとしても、同じように失敗しやすくなります。 反対に相手の成功を祈ることで自分も成功するイメージを持ち、自分も成功しやすくなります。

自己イメージの大切さ 私たちは「自分はこういう人間だ。」という自分の良い面、悪い面のイメージを持っていて、そのイメージに近い行動をしようとします。 悪い面は、なかなか治らないかもしれませんが、こういうふうに変わりたいという具体的な意識を持ち続け行動することで、少しずつ変われます。

不安な時に冷静になる方法 悩みや不安があると、この先の心配をしたり過去を後悔したりしてしまいますが、 大切なことは、今できることを行い未来を好転できるようにすることです。 不安を感じたら呼吸を意識しながら深呼吸をして落ち着きましょう。そして、冷静になって今後の対策を考えましょう。

失敗から学ぶ 失敗は誰にでもあると分かっているのに失敗してしまうと落ち込んでクヨクヨしてしまいます。しかし、その感情をずっと引きずっていると、他の大切な事も見えなくなってしまいます。 失敗したら学ぶ機会がきたと思い、失敗した事から学ぶことを見つけて、次に活かせるようにしましょう。

不安・悩みに溺れそうな時に 人は、ネガティブなことに意識が向きがちです。 不安や悩みに溺れそうになった時は、誰もが不安・悩みを抱えており、自分だけでは無いということを思い出しましょう。 そして、それを感じている自分を否定せずに受け止め、その解決方法を落ち着いて考えていきましょう。

誰もが承認を求めているはずなのに、 誰もが自分を認めてもらいたがっているはずなのに、他人を認めて受け入れるのは難しい。 皆んながお互いの個性、違いを認め合い尊重しながら関わり合い、話合うことができれば、 より良い社会になり、個人の幸福度も上がるのではないかと思ってしまいます。

決断を大事に 自分で選択し主体的に行動することで、人生を切り拓いている感覚になり幸福度は増します。 起こった問題に対し自分で責任を持って対処することや、周囲の意見に流されるのではなく自分の意見も合わせ決断し行動することで、自分で人生をコントロールしてる感覚が持て幸福度は増します。

その悩み自分でコントロールできますか。 自分でコントロールできない悩みであれば、その中で範囲を狭くして考え、自分でコントロールできることはないか考えできるところから対処していきましょう。 全くコントロールができない悩みなら、今は考えるのをやめて、他のできる事に意識を向けましょう。

目標を達成した時よりも、 目標に向かって努力してる時のほうが、幸福感は高いそうです。 目標を達成してしまうと満足感や、燃え尽き症候群が生まれ幸福感が下がってしまうことがその原因だと考えられています。 そうならない為にも、目標を達成したあとに何をするかを考えておくことが大切です。

「悪いことの一般化」をやめましょう。 一つ悪いことが起きると悪いことが続くような感覚になることがあります。 実際は違うのに、悪い面に意識が集中しやすくなっている為に、そのように感じてしまうことのほうが多いと思います。 一つ一つの出来事を冷静に判断し良い面を見るようにしましょう。