ファスティング回復食 めっちゃ食欲出ててやばいっす。

ファスティング3日目。今日が最終日。今朝になってまた頭痛が出てきたので再度頭痛薬を飲のんでしまう…。 固形物を摂らない事は意外にもそんなに苦ではなかったな。 明日からは回復食。 あと1日頑張ります！

昨日でファスティングが終了。今日は回復食の梅流し。 昨日の夕方からお通じが激しい💦宿便なのか？！ 現在-2.7kg、体脂肪は-5%。

ファスティング回復日4日目。 今夜は胃に優しい大根とアサリで玄米粥。 おかゆ研究家の鈴木かゆさんのレシピを参考に、玄米を代用して挑戦！ アサリの出汁がうまうまです♡ だけど、白米で作ったほうがもっと美味しいかったかもぉ〜 https://note.com/kayu_szk/n/n718d3f966a67