こうしたい、こうありたいという願いを邪魔する思考は全てエゴです。ネガティブな思考、感情が出るのは自然な反応なので抑えつけない。怖い、辛い、好き、可愛い、それらはすべて同じく反応。そのうえで、じゃどうしたいの？それだけなんです。自動反応の後は、自分の好きに決めてくださいね。