「習慣付けできた！」と思える判断方法に 「気持ち悪いと思えるかどうか」があります。 習慣とは”無意識下”でおこなわれるもの。 だからこそ、習慣とは違う行動を取ったとき 「気持ち悪い」と感じるのは間違っていません。 反対に「これで良い」と思う状態は 習慣化できていないのです。

精神保健福祉士通信での実習地が決まり、今日、下見に行ってきました。 朝5時半に起きられるか心配でしたが、無事に起きて行くことが出来ました。 どうやら、きちんと目的を定めるなら何とか起きられるみたいで。 早起き習慣の目的として、朝出勤前に体操、Note、読書等をやろうかと思います！

【2日連続でサボらない】 継続力は１つの性能 英語、運動、断食... 目標を決めても誘惑に負けて続かない 人の意識は信用できず仕組み化で習慣付けが大切 さらに"2日連続でサボらない”をルール化 一度もミスが許されないのは大変 猶予があれば頑張れる 気が緩めば常にリーチだ