私たちの「いい感じ」は、寝始めの3時間でつくられる。

今日は、「睡眠がいかに私たちの努力を効果につなげてくれるのか」と、私がびっくりしたお話をひとつ。
（これまで睡眠をおまけみたいに考えていた私、これを知って深く深く反省しました。）

健康。美容。アンチエイジング。
日々私たちがあれこれ努力をしている分野ですが、
あるホルモンの助けなしには、その努力が報われないのをご存じでしょうか？
そのホルモンの名は、「成長ホルモン」。

ベストセラーになった「ス

Jesus Christ 888Hz　　　　　　　　　マドモアゼル愛ショップチューナー

自分の楽器にはいつもこの音叉(チューナー)の音を聞かせている。888ヘルツ，その名も「Jesus Christ(ジーザスクライスト)」。

マドモアゼル・愛先生のショップで購入した。いろいろな周波数の音叉があるけれど，自分が持っているのはこれ一種類のみ。

周波数に気をつけていたのはもう10年近く前になる。

写真に写っている三線を購入したのが多分2011だったと思うので，そのころにはもう周波数を

ふと足の爪を眺める。年齢的な変化と乾燥。
ネイルもしていないのでなんのことはないけれど、味気なさに気づく。
せめてアルガンオイルでも垂らしてマッサージしてあげよう！まずはお風呂だ。ホーッとつかりたい( ^ω^ )

連休明けの自分のために、1つだけしてあげたいこと。

大好きな大好きな連休！
退勤するやいなや「やったー！！！」と叫び、倒れこむ金曜日の夜。
（あくまでイメージです。）

でも、ご存じでしょうか。
ここで解放され過ぎると、「ブルーマンデー」が来てしまうことを…！

連休明けの私たちがしんどい思いをしないように。
1つだけ、連休中に頑張っておきたいことがあります。

今日は、私たちがちょっと苦い気持ちになる睡眠idea。
でも、知るのと知らないのとでは

課題レベル１＜靴をみがく＞～夢をかなえるゾウ１～

夢をかなえるゾウ１をKindleで読み始めました。

本の概要はこうです。

ごく平凡なサラリーマンが「神様」を名乗る謎の生物・ガネーシャの指南によって自らの人生を変えていく物語（Wikipediaより）

読み始めて、このインドのゾウの神様ガネーシャが大阪弁をしゃべってるのが面白すぎます。

そして、主人公にガネーシャから最初の課題が出ます。

＜靴をみがく＞

なるほど。

こうやって課題が出

モノを大切にすることとはモノを使い込むこと

「使い込んでこそ自分に似合う」というヨーロッパの文化はわたしの憧れ。洗練されたおしゃれをするには第一にそれを身につけるのにふさわしい意識が求められます。

それはモノに対して愛情を注ぎ、メンテナンスしていくということ。

いい物はお手入れをすれば長く愛用でき、使えば使うほどそのものの良さや味が出てきます。

たとえば良質なレザーは使えば使うほど味が出てきますが、定期的に磨かないと日本の気候では湿気

極上の目覚めは、目覚ましアラームでつくる。

私たちの朝を台無しにするもの。
それは、突如響き渡る大音量の目覚ましアラーム。

急激に眠りの世界から引き戻され、よく分からないまま防衛本能でけたたましい外敵（＝自分で掛けたアラーム）を黙らせるものの、心臓はバクバク、頭は大混乱。。

「…ゔぅ…もう起きる時間、か…」

アラームを止めたその体勢のまま10分…
ようやく心臓が落ち着いた頃。
来るんです。あれが。

…スヌーズ...！！

もしそんな

夏の終わりの保湿ケア～オススメフェイスマスクを紹介～

こんにちは！

株式会社イッテンコスメお客様センターの山口ゆりです。

9月半ばになり過ごしやすい日が増えてきましたね。

過酷な夏を乗り越えて、やっと一息。。。

しかし、朝晩と日中の気温の変化も大きく、夏の疲れがじんわりと蓄積されているこの時期は、どうしても、体調や肌の調子が不安定になりやすいです。

そんな時は、いつもより少しだけ早めに仕事も遊びも切り上げて、心と体、そして肌を癒すべく「スペ

【鏡面磨き】YouTube動画第３弾完成

おはようございます。ようやく暑さも一段落といったところでしょうか。
#意識低い系社長　です。

YouTube「KENMAYA Ch.」第３弾の動画を公開します。

今回は、トランペットのマウスピースを磨いてみました。

このトランペットはわたしの父が中学生のときに使用していたもので、
５０年ぐらい前の相当な年代物です。

さすがに酸化した錆などで表面がざらざらする程劣化していたので、
粗磨き用

『睡眠デザイン』で、私たちの未来をつくる。

「”睡眠ってすごく大事”？そんなこと、知ってるよ。」
　Yes?　さすがですね！

「…まぁ、とはいえ睡眠のために何かするのは、ちょっとムリかな。（忙しくって）」
　Yes?　そうですよね。。

「（ここだけの話）自分はもっとポテンシャルがあると思うんだ。」
　Yes?　　…実は私もなんです（ここだけの話）。

3つとも当てはまった方へ。
なんということでしょう！よかった！
あなたに届けたくて、書