三日坊主にならないためには「脳と上手に付き合うこと」

自律神経が整うと「生活の質」を向上し維持できるようになる

トップの画像に書いてありますが結論からお伝えします。

自律神経が整うと主に、

①仕事や家事の効率・成果がアップ
②人間関係が良好になる
③姿勢が改善し疲れにくい体になる
④病気に罹りにくくなる

ようになります。

そしてカラダづくりの養生（セルフケア）ポイントは、

悪くなる前に予防として始めること

不調はすぐに向き合うこと

です。

例えば虫歯と一緒で、悪くならないように日頃のメンテナ

現代人は東洋医学を知らなすぎる！健康で長生きをしなければ大変な時代に突入しました

（2022年12月31日更新）
いやでも長生きをする時代。できるだけ健康な状態で長生きをしたいところですよね。

この記事ではどんな大変なことが起こるのか、なぜ東洋医学の養生（セルフケア）を理解することが大切なのかを紹介していきます。

それではいきましょう。

１．健康長寿を目指さないと将来生きにくい３つの理由健康な状態で長生きをしなければどんな支障が出るのかを紹介していきます。

１−１．次か

コンセプト

noteでは「自分が知りたいお身体の健康情報をより深く知ることのできるツール」にします。

情報をピンポイントで、その分だけに対価を支払えるツールがあると便利だなと思いました。

字を読むこと・ストーリーを読むことが好きな人は本一冊購入して良いと思いますが、状況によっては知りたい情報だけを入手し、その分だけにお金や時間を使いたい場合も多いはずです。

そんな時にはnoteがピッタリだと思いました。

【目次】これから養生をはじめようと思っている方へのスターターセット

（2022年12月31日更新）
きっとこの記事をクリックしていただいた方は、SNSなどの発信から東洋医学の養生（セルフケア）について興味を持っていただいた貴重な方だと思います。

せっかく興味を持っていただいた方には、是非とも養生を「継続」してほしいという思いで本記事を書きました。なぜなら、結果を出すためには継続の力が大切だからです。どんな分野でも言える事ですよね。

自律神経って何なのか、なぜ始