マネージャーかスペシャリストか大きな問題だ

こんにちは、はぴまむです。
今日はプロフィールにも書いている"わたしはキャリアの踊り場にいる"ことについてまた書きたいと思います。

去年、適応障害発症をきっかけにマネジメントを降りました転職した先でいきなりのコロナ禍、
顔も名前も自部署以外覚えられないままにリモートワークに突入し、時代はDXの荒波。
膨大に膨れる業務量と、会社からの期待(とタスク)ばかりが下りてくるいわゆる花型部署にいました。そ

休職から復職して6ヶ月|残念な人事評価

こんにちは、happymomです。
転職して1年半のとき、メンタルダウンしてしまって休職をしました。
いまは復職してから6ヶ月経ちました。

先日人事評価があったのですが、良くない評価でした。

面談を受けられただけでも前回の評価面談は、絶賛ダウン中なので完全自己否定モードになっていてとても耐えられそうになかったので、書面でお願いしました。
今回は人の言葉を聞けるくらいには回復した気がしたので、快

新年ゆるやかに始動

2021年は夏に心身の調子を崩し、1ヶ月休職してゆるやかに復職しました。

旅行をすることや環境を変えることをリフレッシュとしていた私にとって、それも原因のひとつだったかもしれません。

コロナ鬱もありなん、ってやつでしょうか。

年末年始で一旦コロナの感染者の谷を迎えていたので、この年末年始は例年通りに家族みんなで帰省をしていました。

仕事納め直前に訪れた急な不安感仕事納め直前、最後になるはず

久しぶりになってしまった。調子良し。誰かが言ってた(メンタルの先生も言ってた)
●1日7時間の睡眠
●週に2回の運動
●熱中できることを持つ
全て達成中👍
さてそろそろ、小学生育児の話と、折角少し離れて俯瞰で見られた今の仕事のあれこれも書いていこうかな。

1日は24時間しかないということ

今回、書き殴りです。
読みづらいところもあると思います。
ご了承くださいね。

ハードな年でございました今年は下の子が新1年生で、新しい生活に馴染むのがやっとで、

おやつ→遊び→昼寝→遊び

の世界から急に椅子に座ってお勉強しましょう。ですよ、学校はずっと勉強するところ。あんまり行きたくない。月曜日がくるのが嫌だよ。と言い、夜8時にはもう眠たくなってリビングで寝てしまう。それを宥めすかして泣きな

産業医面談。次回で卒業の予定。条件は8割思考で行くこと。
近頃はチャットやメールでドキッとすることはまだあっても、認知の歪み！と自覚して。

出社。やはり疲れますね…
「おかえりっ！」とあっけらかんと声掛けてくれる方ありで、嬉しい。

ずっと気分は凪

2ヶ月前は心身を崩して仕事をお休みしてた。
ってことを、今会った誰かに伝えても信じてもらえないだろう。
当時は仕事が休みの日はずっと横になっていたぐらい良くなかった。

認知行動療法、今回の通院ではネタなくこころがグラっと揺れた時に書くノート、
事実と感情、その間の思考を分析して、自分の自動思考に気づくワークをしている。

前回の通院から今回の通院まで、こころがグラっと揺れたことがなかった。

グ

復職1ヶ月半：進捗管理、ライティングや静止画・動画の制作業務がメインのなかで、「情報の共有をする」っていう定型業務が混じってきたので、そこに意識を削がれたくない。そこで自動化のフローを発動。これで24時間動いてくれるはず👯‍♂️

産業医との面談。「良いですね、順調です。」とのこと。今日は押し込まれそうになった仕事をちゃんと断れた！

冷静に説明をして、納得してもらえた。
アサーティブに、ですね。
よく出来た日。

復職40日|フルタイムには戻れず

半日勤務
6時間勤務
・
・
・
フルタイム勤務

と、復職プロセスは決まっているウチの会社。
復職40日時点は6時間にて勤務中。

いつからフルタイムに？仕事量が日増しに多くなってきた。
産業医からは、単純作業から。シュレッダーかけくらいのイメージからだよ。と指導を受けていたものの、単純作業って令和のこの時代には、とくに企画を行うウチの部署にはもうあまり残っていなく。

企画を考えたり、文章を考

制作系の仕事も柱の1つなんで、チラシ作って〜ってギリギリに来るものだけど、ホントにそれ撒く時間あるの？とかそれ系の案件ばかりだな。