#ダイエット
ファスティング後おすすめレシピ
ファスティング後は1番栄養を吸収する状態！
この時何を食べるかでファスティング効果は大きく変化します✨
今回は、簡単・お手軽に作れるファスティング後
オススメレシピをご紹介していきます！
※材料は全て２人分で作成しています。
太りやすい人の思考パターン
いくらダイエットを頑張っても成果が出ない・・・
どんなダイエット法を試してもなかなか痩せれない
一時的に痩せることができても
すぐにリバウンドしてしまう・・・
このように
ダイエットに成功しにくい＝痩せにく人
にはある共通点があります。
それが「思考パターン」です。
例えば、胃痛に悩んでいる人が
・胃腸に優しいご飯を食べる
・薬膳で胃腸を補う食事や手当をする
ことをしていても改善
顔の黒子の位置でわかること
皆さんはなぜホクロが体にできるかご存知ですか？？
中医学では
「どこに」
「どんな色の」
ホクロができるか？？
には全て意味があり
体からのサインの現れという捉え方をしています💡
つまり、ホクロの位置で
弱っている臓器が分かってしまうのです😲！！！
今回はホクロの位置からわかる
体のサインとそのケア方法・おすすめアイテムを
ご紹介していきましす♡
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自炊は人生を変える！これだけ抑えればOK
「自炊は人生を変える！！」
皆さんこれを聞いていどう思いますか☺️？？
「そんな大袈裟な・・・🤔」
と感じるかもしれません。
それでは質問を変えてみましょう。
「今、ダイエットや美容、健康面で悩んでいることはありますか？」
そして
「あなたは自炊をどれくらいしていますか？」
この質問に
「はい」
「あまり・・」
と答えた方は「自炊」をするだけで
本当に人生が変わります✨
しか
太りにくい体質を作るのは腸にあり
皆さんこんにちは！
体質改善ダイエットサロンcocominの菊竹詩乃です✨
突然ですが私のある日の食事です。
【朝】ハーブザイム、水、塩
【昼】牛肉麺、ピーナッツとセロリの炒め物、牛すじの味噌煮
【おやつ】あんみつ、栗のケーキ🌰
【夜】お寿司10皿、茶碗蒸し、タコの唐揚げ
・・・食べ過ぎですね😂 😂 😂 😂
こんな仕事をしていても、
外食続きでこんなに食べる日もあります☺️
彼にオススメ薬膳レシピ
せっかく手料理を振る舞うなら、
彼の健康にも気づかった
薬膳料理を作りたい👩🍳！！！！
ということで、
今回は男性におすすめ薬膳レシピを
ご紹介していきます。
男性の陽を補え、
かつ薬膳っぽくなくガッツリ美味しい！
なレシピです♡
※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです。
□簡単！スリランカカレー
星座別！オススメのケア方法
「星座」が体質に関係していることを知っていますか？？
「そんな星座占いみたいなことってあるの？！」
と思われた方もいらっしゃると思います💡
では、こんな話を聞いたことがありませんか？？
「満月の日に交通事故が起きやすい」
「満月の日に赤ちゃんが産まれる率が高い」
「満月の日に交通事故が起きやすい」
「満月はむくみやすい」
などの月と人間の関係です。
これらの現象がなぜ起きるか？？
私が変われた美容ルーティン
皆さんこんにちは！
華さんと一緒にこちらの体質改善ダイエットnoteを
共同運営しています、菊竹詩乃と申します。
普段は、体質改善ダイエットサロンcocomin
にて勤務させて頂いております✨
現在は、皆さんに体質改善を指導する立場ですが
私も最初から出来ていたわけではありません。
・今よりも18kg太っていた
・目の周り以外全部ニキビ肌
・円形脱毛症
・足は浮腫んでパンパン
・下腹ぽっこり
運動しても、食事制限しても痩せない理由
皆さん！！！
突然ですが、ダイエットは順調ですか？？
「いいえ」
と答えた方へ続けて質問です。
今までどのようなダイエットに取り組んできましたか？？
☑︎ランニング
☑︎ウォーキング
☑︎筋トレ
☑︎体幹トレーニング
☑︎置き換えダイエット
☑︎糖質制限ダイエット
☑︎カロリーをとにかく取らないダイエット
・・・
これらに取り組んでこられた方は多いのではないでしょうか？？？
こんなに
あなたの体質に合う運動は？
皆さんは運動の習慣はありますか？？？
特にダイエットやボディメイクを頑張っている
方は食事に加えて運動も取り入れている方が
多いのではないでしょうか🤔？？
これまで沢山の方のお悩みをカウンセリングしてきて
痩せれないとお悩みの方が多くおっしゃっていたのが・・・
「毎日1時間走っても痩せないんです」
「ジムに半年通っても2キロ減から全く変わりません」
「筋トレをしたら脚痩せできると思った
断食美容にチャレンジ
みなさんは
「断食」や「ファスティング」
と聞くとどんなイメージがありますか？？？
近年とても注目されている
断食美容・・・
中には
・挑戦してみたけど途中で挫折してしまう
・栄養を取らないファスティング で体調を崩してしまう
・一時的なもののみで効果があまり分からなかった
という方もいらっしゃるかもしれません。
実はそれ・・・
とっても損をしているかもしれません！！！！
断食に
簡単！10分以内にできるレシピ
体質改善では
「何キロカロリー」を摂取したか？よりも
「どれだけ質の高い食事をしたか？」
が大切になってきます。
例えば、
ジャングフードで500キロカロリーを食べるのと
質の良い食材で作られたご飯500キロカロリーを食べるのは同じ結果になるでしょうか？？？
答えはNOです！
だからこそ、
どんなに簡単でも自炊をすることが大切になってきます。
今回は超時短！！！
10分以内で作れるレシ
ほくろの場所でわかる！自分の弱い部分
「ほくろの位置にも意味がある」
ということをご存知ですか？？？
私たちの体はむやみやたらにほくろを出しているわけでなく
理由があってその場所にサインとしてほくろを出しています。
中医学ではほくろやシミは血液の汚れや血流の滞りによる「瘀血・おけつ」
が原因で現れるのだと考えています。
食生活や生活習慣が原因で
血液が汚れたり滞ったりする
👇
代謝されきれないものが
皮膚にほくろとして
