自宅で学べる♡体質改善ダイエット講座

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記事

『血』の症状別ダイエット

今回は、前回の続きで「気血水」の症状別ダイエット第二弾!!!

今回注目する症状は「血」です!

皆さんは「血」という字を見ると、どんな働きを思い浮かべますか??

理科や生物の授業では「全身に栄養を運ぶ働き」なんて習った人もいるかもしれません。

中医学においても、もちろんこの「栄養を運ぶ」という働きはありますが、血の働きをもっと大きく見ているのが中医学の特徴です。

《中医学的!血の特徴》

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『気』の症状別ダイエット

中医学において体を見る時に使う概念の一つに、「気血水」があります。

それぞれには大きく

気・・・エネルギー

血・・・栄養や潤い

水・・・潤いや老廃物を排出

などの役割があります。

私たちの体はこの「気血水」が

☑︎体に満タン!
☑︎身体中を隅々まで巡っている!

状態でやっと体のすべての器官でベストなパフォーマンスができます。

なので、気血水のうち1つでも

・足りていない
・巡っ

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【レシピ】腸内環境を整えるレシピ

腸内環境が悪いと・・・

・便秘
・ガスが溜まる
・肌荒れ
・疲れやすい
・痩せにくい
・体質改善に時間がかかる
・様々な事に取り組んでも変化しにくい

など体の多くの不調に直結します。

ですから、
♡美容面
♡健康面
どちらにおいても腸内環境を整えることは、とても重要な項目です!!

今回はそんな「腸内環境を整えるレシピ」3品をご紹介します^ ^

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好き嬉しい♡
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【レシピ】作り置きにオススメレシピ

☆体質改善
☆健康管理

には自炊は欠かせませんが、お仕事や学業で毎日毎日調理するのは大変・・・
お料理初心者さんでまだ慣れていないので毎回調理は大変・・・

と感じるかも知れません。

そんな時こそ!
作り置きで乗り切っていきましょう♪

今回は、作り置きにオススメレシピ3つをご紹介します♡

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感情と臓器の関係!その情緒不安定な原因は?

「感情と臓器には深い関係がある」

と言われると・・・どうですか??
にわかに信じ難いですよね^^;

しかし、
体と心は表裏一体。
切っても切り離せない関係にあります。

・ある臓器の不調が続く→同じ感情を抱き続ける

・ある感情のままずっと過ごす→関連のある臓器が弱る

この関係性は2000年以上前から理論として関連づけられています。

あなたは
・イライラしやすい
・涙もろい
など “何故

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【レシピ】葉野菜を使ったレシピ

普段、皆さんは「葉野菜」をどれくらい召し上がっていますか??

このnoteでもタンパク質の重要性を沢山お伝えして来ましたが、タンパク質を摂取するためには【お肉、お魚、卵】を摂取することが多いと思います。

【お肉、お魚、卵】はタンパク質は取れますが、体に炎症を起こしやすくするのも事実です。

その炎症を抑えてくれるのが「葉野菜」です。

今回は、タンパク質も意識しつつ、葉野菜をたっぷり食べられる

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経絡を上手に使ってお悩みを解決しよう!

皆さんは「経絡・けいらく」という言葉を聞いたことがありますか??

経絡とは・・・
東洋医学の考え方で「気」の通り道のことを指します。

経絡は体の隅々まで気を送るために頭のてっぺんから足の指先まで張り巡らされており、身体中にエネルギーを循環させています。

この経絡を使って体を整えれば、体の外側から内側もケアすることができたり、
また経絡上には体の内側からのサイン(ホクロやシミなど)も見ることが

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やる気になります!
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【レシピ】消化によし♡お肉を使ったレシピ

体質改善やダイエットにおいて「タンパク質」が豊富で手軽に取れる「お肉」!!!

普段の食事に取り入れている人も多いのではないでしょうか??

タンパク質の面からも
中医学の「気血」を補う面から見ても
とても優秀な食材ですが

消化の面からいくと魚に比べ
消化しにくく炎症も起きやすいと言われています。

そこで今回は
お肉の消化を促す食材と組み合わせた、消化に良いお肉レシピをご紹介します!!

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顔のむくみ改善法

顔の【むくみ】

これがあるだけで
・太って見える
・芋っぽく見える
・化粧ノリが悪い
・目が開きにくい

など良いことはあまりありませんよね・・・。

そんな顔のむくみを改善するには、

①顔がむくむ理由を知る
👇
②むくみに効果的なマッサージを実践
👇
③食事改善

の3ステップに取り組む必要があります。

今回の記事では、この3ステップを取り組みやすさ重視でご紹介します!

《目次》

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【レシピ】魚を使ったレシピ

・ダイエット
・美肌
・美髪
・冷え性の改善
→これら全てに関わってくるタンパク質

このnoteを購読してくださっている皆さんは、特に意識して食べているのではないでしょうか^ ^??

タンパク質を多く含む食品として
☑︎肉
☑︎魚
☑︎卵
☑︎大豆

が手に入れやすいと思いますが、その中でも特にオススメなのが「魚」です。

魚は肉類を食べると起きやすい体の炎症が少なく、血流を促進する効果も期待

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