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イラストを使っていただいたnote まとめ

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Megumi

#二の腕

サン・ティトル代表 猪越理恵 / 業界歴30年の美容スペシャリスト

サン・ティトル代表 猪越理恵 / 業界歴30年の美容スペシャリスト

皮膚のたるみケア

皮膚のたるみケア

夏はほぼノースリーブで過ごします。
なぜなら、
私の場合日焼けしやすく、
赤くもならずに、直ぐ黒くなるタイプ。
うっかり半袖で出かけてしまうと、
変なところから焼けてしまうからです。
 
日焼けは全く気にしていません。
なぜなら、
肌が黒くなるだけで、
それも紫外線から体を守るための防衛本能。
日焼けした直後、
①    冷やす
②    水分多めの保湿
をして、
その日に浴びた紫外線ダメージをリ

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南雅子

南雅子

二の腕と脚の関係

二の腕と脚の関係

二の腕のセルライトが硬く太くつきやすい外側の部分は、脚の部分の太ももの前側と同じようにセルライトがつきやすく、硬く太くなりやすい共通のカラダの部位です。
前首、前肩、猫背で肩や二の腕に力を入れて前のめりで歩くと、太ももは必ず太くなります。
二の腕や太ももが張り出し、セルライトが蓄積されると女性は太り過ぎるカラダに変化しやすくなります。
女性にとっても歩くことは良いことですが、正しく歩く必要がありま

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うえぽん

うえぽん

春はにのうで

春はにのうで

春はにのうで。冬の間長らく厚着に隠れて油断して少し肉付きがよくなった白い二の腕が、柔らかな春の日差しによく映える。夜になって肌寒くなって、薄着で出てきた二の腕に鳥肌が立っているのもまた良い。

夏はにのうで。汗に濡れてしっとりと光る健康的な二の腕の眩しさ。昼間の太陽に晒されてあつあつになっている二の腕をそっと指の背で触れるのも良い。日焼け予防のひじ上まである手袋をつけて自転車に乗るお母さんの、手袋

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あつこ (63) フワフワ文系妻 定年理科系夫 育て中

あつこ (63) フワフワ文系妻 定年理科系夫 育て中

足のマッサージ

足のマッサージ

久しぶりに会った次女の足のラインがキレイになっていた。
遠くから見たときのシルエットも綺麗。　

あつこ「何かしているの?」
次女「お風呂でマッサージをしているだけ。ただ適当に揉みほぐしているだけだよ」

あつこ「ええー。本当？若いからだけじゃなくて？」　

次女「適当でも違うから。ママもやってみたら？
太ももも、ふくらはぎも、足首も。私はやってるよ。」

そこで、ネットで「足、マッサージ、細く」

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骨盤矯正専門家　梶田　了｜かじた式骨盤整体スクール代表・ライフ快療院南浦和本店院長

骨盤矯正専門家　梶田　了｜かじた式骨盤整体スクール代表・ライフ快療院南浦和本店院長

１分で解消出来る「二の腕のたるみ」改善エクササイズ

１分で解消出来る「二の腕のたるみ」改善エクササイズ

１分で解消出来る「二の腕のたるみ」改善エクササイズ「バイバイ体操」をご紹介します。

まずは、ご自身の両手を広げてみてください。

①肘がねじれていると肘の内側のラインと手のひらが同じ方向を向きません。

②肘の向きが正しいとこのように、手のひらと肘の内側のラインが同じ方向を向きます。

このテストで①のように肘がねじれている方で、二の腕が気になる方に特にお勧めなのが「バイバイ体操」です。

やり

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