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何にやりがい感じる？-作業の面白さ
仕事に対するやりがい、モチベーションを次の9つの要素に分けて、自分にとって重要なものはどれか、それはどんな風に大切なのか
考えてみると、お仕事がもっと楽しくなるかもしれません⬇️
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1．お金
2．作業そのものが面白い
3．スキルアップによる成長感
4．キャリアアップによる成長感
5．知識が増え知見が深まっていく感覚
6．読者さんの役に立つ、人生に影響を与える感覚
7．クラ
モチベーションの回復-身体の使い方
昔から「心と身体はつながっている」といいます。心がやられると身体も自由に動かせなくなるのは、うつ病のことを考えればよくわかるでしょう。うつ病は身体の酷使でよく起こるので、心起因といわれるとなんともいえませんが、心と身体がつながっていることは間違いありません。
今日は、身体の使い方を変えるだけで、心も割と復活するというお話です。
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【立って仕事してみる】
くどいですが、スタン
モチベーションの回復-重度
昨日は「今日はなんとなくやる気がしない」「もうちょっと頑張りたいけど、今日はもう疲れちゃった」みたいなときの回復、踏ん張り方を書きました。
今日からはもっと深刻な、「そもそもやる気が起きない問題」「身体が気持ちについてこない問題」について触れてみます。
まずは、「そもそもやる気が起きないとき」に、最低限のやる気を確保する方法です。
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【とりあえず構成をまとめて作る】
昨日
モチベーションの回復方法-軽度
最近はモチベーションについていろいろ書いていますが、今日はモチベーションの回復方法について書いてみます。モチベーションが落ちてしまったときに何ができるのか、私なりの提案です。
今日書くのは、長時間お仕事をして疲れが溜まり、モチベーションや集中力が落ちてきたときの対処法です。本格的にモチベーションが落ちてやばいみたいなときのことは、明日か明後日にでも書いてみます。
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【とりあ
身体の疲れを尊重する
私は普段からスタンディングデスクをおすすめしていますが、ごめんなさい。常にスタンディングデスクがいい、というわけではなさそうです。
私は最近毎日スイカの収穫行ってますが、帰ってくると身体が疲れていて、どうしても立って仕事ができません。できそうに感じるのですが、やってみても集中できなかったり休みたくなったりでうまくいかないんです。
そこで、リビングで使っていた座椅子とテーブルを仕事部屋に持ってい
モチベーションを維持するコツ
昨日はモチベーションがなくてもパフォーマンスを維持するコツについて書きましたが
、モチベーションはそれなりにあった方がいいです。
モチベーションの上下に一喜一憂するのではなく、一定水準で維持できるよう、次のようなことをしてみましょう。
・運動する
・瞑想する
・継続して量をこなす
・午前中に集中して取り組む（人による）
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【運動する】
モチベーションを直接どうこうするわ
モチベーションなしで仕事をするコツ
昨日に続き、モチベーションの話です。今日はモチベーションなしで仕事をするコツ、言い換えれば「モチベーションに頼らず仕事をするコツ」について話します。
モチベーションはあった方がいいのですが、下がるタイミングは必ず来ますし、絶対に上下するものです。モチベーションがドン底のときでも、普段と変わらないパフォーマンスを発揮できるようにしておきましょう。
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【コツ1．モチベーションが
モチベーションで仕事をしない
先日出演したセミナー？の参加者の方から、「モチベーションの維持はどうしていますか？」と質問がありました。たぶん、興味のある方も多い内容と思いますので、これについて書いてみます。
まず、私はモチベーションで仕事をするのは悪だと思っています。別にモチベーションが高いのは構わないというか、良いことなのですが、モチベーションに頼って仕事をするのは良くありません。
モチベーションが下がったときに、今まで
失敗への対処法-とにかくお金がないときは
今回は「目先のお金がないときの対処法」について書きます。なお、キャッシングやクレジットカードなどの「借金」については触れません。余裕がなくて所得を増やせる見込みもないときにこれやっちゃうと、どんどん余裕なくなっていきます。
借りるんじゃなくて、稼ぐことで何とかしましょう。水光熱費や、支払い期日の迫った返済1回分くらいなら、3日もかからず何とかなります。
【支払い期日が迫っていて、とにかくすぐに
失敗への対処法-仕事関係1
お昼に続き、失敗について書いてみます。今回は、失敗のタイプごとの「気の持ち方」「対処法」です。すべて私がそのままやっているものですが、参考になれば嬉しいです⬇️
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・サボっちゃったり想定より時間がかかったりして、スケジュール通りに仕事を進められなかった
→これはいまだにうつになりますが、クヨクヨしてても時間は戻りません。過去には戻れませんが、どんな時でも、「今この瞬間」が、一
仕事のコミュニケーションでも、感情を適度に表そう（2）
お昼の投稿に続き、コミュニケーションと感情の話です。お昼にお話ししたのは「今イライラしてる」とか、「プライベートでトラブルが起きて、仕事に影響出るかもしれません」のようなネガティブな感情についてでしたが、今回はポジティブな感情についてです。
さっそくですが、「未経験の新しいお仕事の打診」をいただいたときの答え方として、次の3つを見比べてみてください⬇️
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A．今月はリソース