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#減量
水を一日5ℓ飲むことにした件
5月16日
本日も柔術朝練
トライフォース池袋から
2日連続の稽古なので
テクニック指導からの
スパーリングは
休みながら
5分✖️4本
3本は90キロ以上の方と・・・
重い❤︎
大汗かいて終了
間をあけてやったので
疲れはいつもの7割ぐらい
練習後体重をはかったら
75.35kg・・・
うん？・・・どうするよ・・・
あと約1.3kg
結構、節制しているけど
本日からはじめた
1日水5ℓダ
減量中 最後のチートデイ
5月15日
本日は早起きして地元の柔術同好会へ
マット運動から
条件スパ
そしてスパーリング5分✖️4
日曜日の朝からいい汗かいて終了
ほら
みて
新加勢大周だよ❤︎
いや春風亭小朝さんだね❤︎
体重は
あと約1キロ
なんとかいけそうな感じがしてきた❤︎
2月の全日本マスター柔術選手権の時より
体重を落とすペースは遅い
前回は試合6日前で74.50kg
今回は約1キロ重いが
前回は初の柔術
試合までのスケジュール
5月11日
本日も柔術、朝練
トライフォース池袋から
テクニック指導
スパーリング
5分✖️5
スパは休み休み
無理せず終了
1日におきに練習を休み身体を労わる
最近は週4ペース
疲労が抜けやすくなってきた❤︎
身体が動く様になってきた❤︎
動き出す時
『イテテテ・・・』が断然減った
オーバーワーク症候群抜けたかも❤︎
5月21日の東日本柔術選手権に向けていい調整❤︎
今回は試合前3日間休もう
全日本マスター柔術選手権
2月26日
試合当日
ビビりだからあまり眠れなかった
これ想定内
朝起きて直ぐのルーティン
パンイチで体重測定
ビビりだから2機で測る
はい
数値までビビりが出てる
しっかり落として・・・いや落とし過ぎてる72キロ台
朝飯をビビりながら米130g 味噌汁茶碗少なめ、黒ニンニク、羊羹を食べる
再度、体重確認して水分を少々摂って
会場に向かう
片道電車で1時間20分
道中
リラックスする為
これは
スパーリングだけで絞った件
2月22日
朝起きて体重測ったら
ついに27年ぶりの73kg台
軽い！こんなに違うのか
フワフラだよ❤︎
そして筋肉キレキレだよ❤︎
スパーリングのみで出来た筋肉だよ❤︎
おじさんやお兄さんと組み合い持ち上げたり持ち上げられたり、投げたり投げられたり、極めたり極められたり
、絞めたり、絞められたり、逃げたり、逃げられたりして出来た筋肉がこれ！↓↓
いい身体の時はいい笑顔になるね❤︎
ほぼ筋ト
