試合後の食事を考える

2月24日
本日は柔術の朝練
トライフォース池袋から
試合前の最後の練習
疲労回復の為に抑えようとしたけど
スパーリング
3分✖️2
5分✖️4で終了。
へへへ❤︎
いい練習が出来ました。
26日の全日本マスター柔術選手権の
対戦表がてました！

4回勝ったら優勝です❤︎
（同じチーム名が書いてるあるけど支部は違うの）
ドキドキしている❤︎
優勝目指して！
ぎゃんびゃる❤︎
あーーっ！
試合後の晩飯を何食うか決めよう！
減量でがっつり食えない飲めないだったから
めちゃくちゃ楽しみ！！！

優勝・・・焼肉　キャバクラ
準優勝・・・　家で唐揚げ、トンカツ　ハイボール
2回戦負け・・・　減量飯　続行
1回戦負け・・・　チン毛定食

にします！！！

優勝して焼肉キャバクラや！
よだれダレダレ

練習後

サウナ『かるまる』へ
道着の洗濯、乾燥も出来るので助かる〜❤︎
サウナ12分✖️5

そして本社へ行進　打ち合わせ後
クリスタルジム配信へ
ディーラー役だったのめ殆ど動かなかった❤︎

いい身体になる為の面白トレーニング配信なんだ！
まだアーカイブで見れるからみてみて❤︎

倒立をする熊谷くん
支えようとする私
急用を思い出しました。
ごめん！#クリスタルジム配信 pic.twitter.com/6z5W6ac3m7

— ガリットチュウ福島 (@garifukushima) February 24, 2022

本日の食事
朝　シリアルヨーグルト　ポンカン2個、芋
昼　鷄と野菜の黒酢あんかけ定食大盛り
夜　シャケおにぎり、鯖缶、しじみ汁、バナナ、ゆで卵
間食　なし
サプリ　XTEND

本日の運動
柔術

半身浴30分
、