順調と言えば順調

5月19日
朝起きて7時2分に体重チェック

74.75kg

あと約700g

あれ！
なんか水飲み過ぎて
身体疲れてきたー❤︎
内臓に負担かかってるヤツーーーーー❤︎
無理して水飲んでると
やっぱりダメなんだね。
でも飲まなきゃ減量できないし・・・

仕事中はトイレが近くなるから飲まず
終わりカプ飲み

ジムに行き
体重計に乗ると76kgピッタリ

ランニング25分で大汗
そのままホットヨガ60分で大汗
終わり
体重計に乗ると
74.1kg
やったーーー！！！！
落ちたーーー！
これをキープしたら試合出れる！

夜はしっかり食べて

夜8時11分に体重測定

74.74kg

朝とあんまり変わってなーー！笑

でもたぶん大丈夫！

半身浴30分で大汗かいて終了

あぁ試合が待ち遠しい❤︎

と言うか試合終わって

早く酒飲みたい❤︎
ただそれだけ　
あぁ
絶対に優勝して美酒にすんべ❤︎
焼酎、日本酒、ハイボール、ビール飲むべ❤︎
そんで
焼き鳥、とんかつ、唐揚げ、爆裂食うべ❤︎❤︎❤︎

てか本日の食事みて↓↓↓
朝　玄米、味噌汁、納豆、目玉焼き
昼　蕎麦、鰯の煮付け
夜　玄米、納豆、豆腐、豚野菜炒め、杏仁豆腐
間食なし
サプリXTEND

2週間近く殆ど一緒のメニュー
お腹をちゃんと空かして食えば
なんでも美味しく食べれるから平気なんだけど・・・

ちょっと待って
普段どれだけ無駄な物を食べているんだろう
上記の食事でしっかり栄養取れてるのに・・・

揚げ物、パスタ、うどん、ラーメン
美味いから食べちゃう❤︎
しかもいつも食べ過ぎるのよー
途中から惰性で食べるもんなぁ
しかもそんな空腹ではないのに・・・

お陰で屁の数も多いし激烈臭い
寝つきも悪くなる・・・
柔術、グラップリングの時も動きが悪くなる・・・
やめたいけど・・・

結局無理ー❤︎

酒が飲みてー❤︎
居酒屋行きてー❤︎

また明日❤︎

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
5月18日の運動
ランニング25分
ホットヨガ60分

食事
朝　玄米、味噌汁、納豆、目玉焼き
昼　蕎麦、鰯の煮付け
夜　豚生姜豆乳鍋
間食なし
サプリXTEND