しっかり体重が減ってきた件

2月9日
朝起きて直ぐに
日課の体重計に乗る
えっ！ついに！

75キロ台に！
あと1.2キロぐらいかな？
みえた！みえてきた！
いける！いける！
身体も軽過ぎる感じがなく動く
ジリジリ減ってるのがいい！順調！
玄米効果かな？間食少なめ？
大盛り御飯やめたから？
運動は逆にライブの為、多少減ってるもんね。
きっと玄米だね！

単独ライブ終わり
2週間あるからゆっくり調整します。
ライブ終わり飲もうかな？
へへへ

本日の運動
柔術は単独ライブ終了まで一日おきにしたので
クリスタルジム配信で
スクワットを450回やっただけ。
じんわり汗かいて終了。
スクワット連続450回やって
筋肉痛にならず、じんわり汗って
相当なスタミナついてるやん❤︎
軽く張ってるぐらいやん❤︎ 
てかゲストだったハイキングウォークのQちゃん！
激太りしてる！

88キロだったよ❤︎
ダイエットしなきゃダメだっちゃ❤︎

本日の食事
朝　玄米、野菜肉団子スープ、納豆
昼　玄米、野菜肉団子スープ
夜　玄米弁当？（自分で作る）鰯の水煮、しじみ汁
間食　なし
サプリ　XTEND