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ハーゲンダッツは高カロリーか？
甘いもの大好きなのに、太らない理由がココにあります＾＾
こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。
＊新サービス『太らない食べ方レッスン』特別価格でご提供中です！
先日、夕飯のデザートとしてハーゲンダッツ（冒頭の写真）をいただきました！美味しかったです(笑)。
疲れた～と思っていて、もう仕事せずに寝ようかなぁと思っていたのですが、ハーゲンダッツを食べたら急にシャキッとしてやる気になって、一気
見た目が変わるとテンションがあがる
カウンセラー中村綾子です。
最近、公式サイトの「見た目」を変えました。
以前は、結構、黒文字で太字でバーンという印象を出していましたが、ホントは好きじゃなかったのです。
もっと私らしく
もっと軽やかなに
もっと可愛く
そんな想いをぎゅっと詰め込んだら、こうなりました。
⇒公式サイト
「見た目」が変わると、テンションが上がる
食べ方に悩んでいる時、同時に「見た目」にも悩んでいる方が多いので
期間限定ダイエットは「リバウンドへの道」
以前、ダイエット番組が大好きだったという話を書きましたが…TVなどのダイエット企画は期間限定ですよね（企画だから仕方がないと思いますが）。
私は「太らない」でも「やせる」でも、一生続けられる方法以外は、必ず反動がくるものだと思います。
まもなく開始する「太らない食べ方レッスン」では、あなたにあった食べ方をご提案していくレッスンです。
最新情報は公式LINEからご案内します
⇒【公式LINE】
食べても太らない体の作り方
東京出張行ってきました！食べたいものも、行きたいお店もたくさんで、いつも食べることに忙しい(笑)。
カウンセラー中村綾子です。
太らない食べ方レッスン開始します⇒公式LINEはこちら
食べても太らない身体の作り方は、これからの「太らない食べ方レッスン」でマンツーマンでお伝えしていきますが、このnoteでは、多くの方が抱える「思い込み」についてお届します。
「美味しいものは太る」という思い込み
忙しい朝でも太らないコツ
出張の朝ごはん。買い置き＆火を使わないのがベストです。
こんにちは。
中村綾子です。
忙しい時、朝ごはんを抜く…ということはあり得ません。
朝早く出発するなら、
・朝食準備をしておく
・服を選んでおく
・日頃からコンパクトに栄養摂取できるものを知っておく
です。
冒頭の写真のように、ベースフードのパンは以前ネットでまとめ購入していました。
これだけに頼るのはNGかと思いますが、
・時間
太らない味方：チョコレートの選び方
カカオ70%以上のチョコレートは嫌いです(笑)。
カウンセラー中村綾子です。
⇒「太らない食べ方/生き方」公式LINEで、最新情報を配信中！
チョコレート、ガマンしてカカオ70~95%のものを選んでいませんか？
苦いけど、身体にいいっていうし。
美味しくないけれど、痩せるって聞いたし。
チョコ食べるなら、これじゃないと…etc.
こんなふうに、我慢＆無理やり食べているなら「太りやすい身体作
太らないレトルト食品：組み合わせ術
カウンセラー中村綾子です。
今回もリアル夕飯です。先日、とにかく作りたくなくて（時間はあっても）、コンビニで買ってきたものを中心に、夕飯にしました。
・レトルト赤飯
・焼サバ（レンチンするだけ）
・お惣菜（これはそのまま）
冷蔵庫に早く使ったほうがいいブロッコリーがあったので、仕方なく(笑)、切って洗ってレンジしていただきました。これで、ちょっとは緑黄色野菜を補ったはず。
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自炊しない
太らない食べ方は、「今の生活」が最優先！ストレスフリーで実践しよう
カウンセラー中村綾子です。
＊写真は本日のおやつ「キットカット」です(笑)。
私たちは、日々、忙しい。
仕事も
プライベートも
やりたいことも
やらないければいけないことも
いつもイロイロある。
さらに、
今日のことも
明日のことも
もう少し先のことも
考えたいことも、考えなくちゃいけないことも
いっぱいある。
だから、食べることにずーっと頭を悩ませていると、「生活」が上手くいかなくなって
【昼食】スープパスタ＋野菜少々＋アイスクリーム
お手本になるような食生活ではないですが、リアルな投稿してご覧いただければ＾＾
こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。
前回の記事で、こんな内容を書きました↓↓↓
自炊しないと太るとか、自炊しないとダメとか、そういう考え方は、私も随分縛られてきて、とても辛かったです。
特に現在アラサーからアラフォーの女性（＆男性）で、母親が専業主婦という環境で育ってきた場合、
・実家みたいな食生活ができ
自炊しなくても「太らない生活」はできる！
こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。
今日のリアルお昼ごはんです(笑)。
スーパーに行ったら、上記の「とうふにゅうめん」を見つけて即購入しました！
相模屋さんの別の商品は食べたことがあったのですが、「とうふにゅうめん」は初めてでした。
別商品同様に、パッケージを開けると…
豆乳スープが飛び散る（涙）。まだまだ修行が必要みたいです(笑)。
味は…
美味しかったです！
出汁がきいていて、