【昼食】スープパスタ＋野菜少々＋アイスクリーム

2023年2月28日 16:33

お手本になるような食生活ではないですが、リアルな投稿してご覧いただければ＾＾

こんにちは。
カウンセラー中村綾子です。

前回の記事で、こんな内容を書きました↓↓↓

自炊しないと太るとか、自炊しないとダメとか、そういう考え方は、私も随分縛られてきて、とても辛かったです。

特に現在アラサーからアラフォーの女性（＆男性）で、母親が専業主婦という環境で育ってきた場合、

・実家みたいな食生活ができない
・ホントはちゃんと作りたいのに
・手作りの食べ物で育ってきたのに、自分はコンビニばかり…

と自分を責めてしまうのではないでしょうか？
（私も結構こうした気持ちに悩んできました）

今の私は、時間的に自由な働き方をしているとは言え、仕事もあるしやりたいこともあるので、あんまり自炊はできていないです。

そこで、外出から帰宅してスグ食べたい！というお昼ごはんをご紹介します。

外出先で食べて帰ろうか、コンビニで買って帰ろうか…迷いましたが、結局家で何か用意して食べようと思い、空腹のまま帰宅しました。

そんな時、帰宅して何かをクチに入れます。これが「空腹の勢いのまま食べてしまう」ことを防ぐためです。

今回はクリームチーズ（切れているタイプ）でした。
チーズ好きです＾＾

写真には映っていないですが…
キャベツ（市販の千切りされたもの）＋キムチ少々も。

先日スーパーで偶然目にしたアイスクリーム。美味しそうだったので、即購入しました(笑)。

今日はすごく暖かくなってきたので、アイスも必要だわ(笑)と思い、お昼ご飯のデザートに♪

お味は…今回限りでいいです(^^;)
私的には、ミルク味が強すぎてちょっと…でした。

その後、パソコン仕事をしていると、やっぱり足りないかも…と思い立ち、

黒豆せんべい1枚＋お茶

を食べていました(笑)。

自分の欲求「足りない」「もっと食べたい」には素直に従った方がいいです。これは病んでいた時期からの教訓です。

－－－

今回はリアルに食べたものをご紹介しました。全然、映えませんが、自炊しなくてもいいし、規則正しく食べられる日ばかりじゃないんだよ～ということをお伝えできればと思っています。

・自炊をしても、しなくてもOK
・糖質制限/カロリー計算なし
・ずっと続けられる食生活

万年ダイエッターを卒業しましょう。
今すぐ10kg痩せるより、10年太らない食べ方を！

公式LINEで最新情報をお届けします。
◆太らない食べ方：公式LINE

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？