交感神経ストレッチ④⑤手を前後に組んで捻る
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
交感神経ストレッチを５つの要素について
今回は
『④手を前に組んで捻る』
『⑤手を後に組んで捻る』
をお伝えします。
交感神経ストレッチを５つの要素
①丸く＋捻る：屈曲＋回旋（胸腰椎）
②横に反る：伸展＋側屈
③丸く＋強く捻る：屈曲＋回旋（胸腰椎）
④手を前に組んで捻る：屈曲＋回旋（胸椎）
⑤手を後に組んで捻る：伸展＋回旋（胸椎）
５種類の中で苦手な（硬く感じる）動きを毎日継続して行って、柔軟性を出していくことが大事です。
交感神経ストレッチ④
④手を前に組んで捻る
胸椎の屈曲と回旋
交感神経ストレッチ⑤
⑤手を後に組んで捻る
胸椎の伸展と回旋
この動きも交感神経を整える上で大事な動きとなります。
実際の動きは以下の動画にてご確認ください。
交感神経ストレッチ④⑤
YouTube
他の動きもぜひ動かして柔軟性を確認してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
福のしま研究会
YouTube（アレリハちゃんねる）とnoteでは、アレルギー疾患や自律神経に対する理学療法についてお伝えしています。
アレルギーや自律神経に対するリハビリテーションの講習会情報につきましては、以下のHPをご覧ください。
無料のLINEチャットでは、自律神経についての情報発信をしています。
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【今後の研修会予定】
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『頭痛と上手に向き合うコツ』
動画 アーカイブ配信：4月5日～4月11日
場所 zoom（後日アーカイブ配信あり）
講師 理学療法士 及川文宏当日収録した講義内容の動画を4月5日～4月11日で公開します。
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自律神経セラピストBasicコース①−１
『概論：自律神経の解剖・生理学』
日時 4月10日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom（ウェビナー）
講師 理学療法士 及川文宏
※アーカイブ視聴期間：4月12日〜19日
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『栄養とリハビリのつながり』
〜素朴な疑問相談会〜
日時 4月25日（木） 20:00~21:00
会場 zoom
講師 管理栄養士 和田 宵湖
内容・栄養と体重管理
・栄養状態とリハビリの強度 ・栄養と嚥下食
・NsやSTとの関わり方 ・睡眠障害と夜中の食事
・呼吸と栄養 ・花粉症と栄養
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自律神経セラピストBasicコース①−2
『自律神経を変化させる要因』
日時 4月24日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom（ウェビナー）
講師 理学療法士 及川文宏
※アーカイブ視聴期間：4月26〜5月3日
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自律神経セラピストBasicコース
『実技研修 in 東京 第8期』
✅ 実技研修の受講には 全てのオンライン研修（①-1,①-2,①-3､②-1,②-2,②-3,③-1,③-2,③-3）の受講が必要
「自律神経コースについてのお問合せ」
場所 東京都内
日時
①-４ 2024年 5月25・26日（土日）
『脊椎・胸郭・骨盤の評価と介入』
②-４ 2024年 7月20・21日（土日）
『血管・内臓の評価と介入』
③-４ 2024年 9月28・29日（土日）
『神経・筋・筋膜の評価と介入』
※実技研修会の申込方法や料金についての詳細をお知りになりたい方は、以下のお問合せよりご連絡ください。
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自律神経セラピストBasicコース①−3
『ストレスと自律神経』
日時 5月8日(水) 20:00~21:30
会場 zoom（ウェビナー）
講師 理学療法士 及川文宏
一般社団法人日本アレルギーリハビリテーション協会
動画公開期間：5月10日〜5月17日まで
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