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交感神経ストレッチ③丸く+強く捻る

アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より


交感神経ストレッチを5つの要素について
今回は、『③丸く+ 強く捻る』をお伝えします。

交感神経ストレッチを5つの要素

①丸く+捻る:屈曲+回旋(胸腰椎)
②横に反る:
伸展+側屈
③丸く+強く捻る:
屈曲+回旋(胸腰椎)
④手を前に組んで捻る:
屈曲+回旋(胸椎)
⑤手を後に組んで捻る:
伸展+回旋(胸椎)


5種類の中で苦手な(硬く感じる)動きを毎日継続して行って、柔軟性を出していくことが大事です。


交感神経ストレッチ③

『背骨を丸める+強く捻る』

 胸椎の屈曲・回旋

この動きも交感神経を整える上で大事な動きとなります。


実際の動きは以下の動画にてご確認ください。

交感神経ストレッチ③丸く+強く捻る


他の動きもぜひ動かして柔軟性を確認してみてください。


最後までご覧いただきありがとうございました。


アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏
より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
福のしま研究会
 YouTube(アレリハちゃんねる)noteでは、アレルギー疾患や自律神経に対する理学療法についてお伝えしています。

アレルギーや自律神経に対するリハビリテーションの講習会情報につきましては、以下のHPをご覧ください。

無料のLINEチャットでは、自律神経についての情報発信をしています。
LINEオープンチャット「自律神経の知識箱🎁」


【今後の研修会予定】


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【まとめ申込】

自律神経Basic ③-1、③-2、③-3の三つのまとめ申込みが可能となりました。
・5月18日(水) 20:00-21:30
 自律神経セラピスト Basicコース③-1 「神経・筋膜の機能解剖
・6月1日(水) 20:00-21:30
 自律神経セラピスト Basicコース③-2 「便秘と下痢の運動生理学❶
・6月15日(水) 20:00-21:30
 自律神経セラピスト Basicコース③-3 「便秘と下痢の運動生理学❷
上記の研修を三つ全てお申し込み予定の方は、以下のリンクよりお申込みいただけます。
申込 https://pro.form-mailer.jp/fms/fb56c72f251874

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自律神経セラピストBasicコース③−1

『神経・筋膜の機能解剖』〜評価と介入〜

日時 5月18日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom
講師 及川文宏
費用 4,780円
申込 https://pro.form-mailer.jp/fms/68b45666251798

※お申し込みをされた方を対象に、当日収録した講義内容の動画を3日間(5月20〜22日)まで期間限定で公開します。
※当日のご参加が難しい場合でも、後日の動画配信時に学習をしていただくことも可能です。
※資料の配布はございません。

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自律神経セラピストBasicコース③−2

『便秘と下痢の運動生理学❶』

日時 6月1日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom
講師 及川文宏
費用 4,780円
申込 https://pro.form-mailer.jp/fms/e4447fba251869

※お申し込みをされた方を対象に、当日収録した講義内容の動画を3日間(6月3〜5日)まで期間限定で公開します。
※当日のご参加が難しい場合でも、後日の動画配信時に学習をしていただくことも可能です。
※資料の配布はございません。

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自律神経セラピストBasicコース③−3

『便秘と下痢の運動生理学❷』

日時 6月15日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom
講師 及川文宏
費用 4,780円
申込 https://pro.form-mailer.jp/fms/aac45e79251873

※お申し込みをされた方を対象に、当日収録した講義内容の動画を3日間(6月17〜19日)まで期間限定で公開します。
※当日のご参加が難しい場合でも、後日の動画配信時に学習をしていただくことも可能です。
※資料の配布はございません。

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