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ボディメイク学校@白石龍太
2020年6月5日 21:14
どーも!B−STプロトレーナーズの白石です!今回のテーマはズバリ!「筋トレとホットヨガどっちが痩せるのか?」です!「筋トレは筋肉はつきそうだけど痩せるのかな?」「ホットヨガの方がめっちゃ汗かくし痩せそう!」色んな考えをお持ちの方がいると思うので徹底解説していきます!○痩せるの定義まずはじめに「痩せる」の定義をしっかりと統一しておこうと思います。ここがブレていると
2020年5月27日 16:49
どーも!B−STプロトレーナーズの白石です!今回はストレッチの効果についてお話ししようと思います!ストレッチは「アスリートがやるもの」「運動する前の準備運動」みたいなイメージを持っている方もいるかと思いますがそんなことはありません!ストレッチによって得られる効果はたくさんあって、スポーツをする方はもちろん。筋トレだけの方や全く運動しない方もストレッチを「やるo
2020年5月25日 13:48
どーも!BーSTプロトレーナーズの白石です!皆さんは普段どんな運動をしているでしょうか?ジムに行って筋トレ?筋肉の公園でウォーキング?色んな方がいると思いますが、その中でも「有酸素運動」をしている方は結構多いのではないのでしょうか?ウォーキングやジョギング、バイクやスタジオレッスンなども有酸素運動に含まれますが、果たして有酸素運動は本当に痩せるのでしょうか?ま