#カレー
サバ缶効果は期待大！
昨日は、サバ缶カレー炒めを作りました✨🐟
サバ缶は、DHA&EPAが豊富で栄養が凝縮されているのでおすすめ食材です💡
中性脂肪低下
コレステロール低下
オメガ3摂取
などなど良い事づくめ！💖
オメガ３は体の炎症を抑えてアレルギーを抑えてくれたり、血液サラサラにしてくれたりととっても優秀な脂質なんです。
逆にオメガ６やオメガ９を取りすぎると、体の炎症が促進されてしまったり、血栓ができ
材料2つでできちゃう！ダイエットスープカレー🍛
こんにちは！
先日は余った挽肉をどうにかしないと！ということで鶏団子スープカレーにチャレンジ✨
前回もカレー味だったのに、またカレー、、、、、。
ご容赦ください😂
ですが今回のスープカレー！
なんと材料2つでもできちゃいます！！
(最低2つってことです)
早速作り方をご紹介🍳
【材料】
・鶏ひき肉
・カレー粉
---この2つが必須---
・好きな野菜(にんじん、玉ねぎ、きのこがおすすめ)
ダイエット中もギルティ感を！！鯖カレーリゾット🍛
こんにちは！モエだもんです💖
今日は雑誌の撮影に行ってきました📸
プロのカメラマンさんに撮ってもらえるのは、とても貴重な時間で楽しかったです！
そんなこんなでお昼が14時に🕛
時間はかけたくないけど、お腹は空いた！！
という事で、ずぼら飯発動🍚🍚
今日は、まな板なし！洗い物はプライパンだけ！
高タンパク、低脂質だけど、ギルティ感を味わえる🤤
鯖カレーリゾットです🍛
【材料】
カレー粉で痩せ活カレー🍛
みなさんこんにちは！
トレーニング後はお腹が空いて作る気力も出てこない、、、、。
簡単にでも美味しくタンパク質も取りたい！
ということで、冷凍庫にストックしている鶏もも肉とスーパーで買った千切りキャベツでズボラカレー発動🍳
鶏肉は皮をとって、一口台にカットしたものを100~120gに分けて冷凍ストックしています。
使いたい時にレンジで解凍するだけで使えるので、とっても便利✨
鶏ももは皮を
ダイエット中のカレーはこれ一択🍛
あけましておめでとうございます🌅⛩️🎍
イベント盛りだくさんの年末年始も過ぎ去り、
恐怖の体重測定、、、。
なんと、体重キープ！！！！！
食事は気を付けていたものの、きっと増えているだろうなぁとヒヤヒヤしながらだったので、喜びも倍増です🤩
年末年始で体重増えてどうしよう~
と言うご相談もよくいただくので、
そんな時にぴったりな"むね肉トマトカレー"のご紹介です🍅🍛
ダイエット