#ダイエット日記
オートミール生活5日目
オートミール5日目を終えて実際に-3.2kg、もうすぐ89kgに突入ということでここまでは順調かなと思っている。
とりあえずいと2日で1週間なのでどれほど変わるのか楽しみ。
4/15の朝食🥣
オートミール生活4日目
今日でオートミール生活4日目。
ここまで全く苦ではないし、腹持ちも良くかなり順調にきていると思う。
今日の朝は初めて雑炊風にして見たけど雑炊風にすると量がかなり増えてお腹いっぱいになった。
オートミールのバリエーションもかなり多いので楽しい。
いろいろ調べたけどオートミールの唯一のデメリットが不味いことならば、全然不味くないし自分に合っている食事改善だと思う。
まだ4日だが、-2.9kg
オートミールダイエット2日目
オートミールダイエット2日目。
昨日は初日ながらかなり効果を得られて正直びっくりした。
初日は朝食オートミール30gを米化し、夕飯は白米にしたところ-1.8kg。今日は朝夜をオートミール30gを米化したものを食べて-0.7kgとここまでかなり順調。
まだ2日目だが、食事が1番大事だと思った。
食事改善が簡単そうで難しかったけど、この白米をオートミールに置き換える食生活はだいぶ楽でかなり続け