お題

#私のストレス解消法

仕事や日々の生活で起こるちょっとしたストレス。運動や趣味など、心身のリフレッシュをして解消したいですよね。あなたの心がけているストレス解消法を教えてください!

急上昇の記事一覧

🎤117【22才の別れ】ジャイアンが弾き語ってみた

22才の別れ 風(かぐや姫) 作詞•作曲:伊勢正三 コード譜:ガズ アレンジ:ちゃりれれ 歌とウクレレ:ジャイアン 去る3/16(土)にかぐや姫の「神田川」を投稿したら、ばっぷくどん様(私は爆福呑さんとお呼びしている)が、「リアル神田川」と「リアル22才の別れ」を経験したという甘酸っぱ〜っいコメントをくださった 直ぐにノリで「22才の別れ」を投稿しようと思いながらも浮気を重ね、今頃の投稿となっちゃいました 私自身には22才の別れはなかったなぁ 一緒にローソク立ててくれた人は…… 居たわ、Hだっ‼︎ #ばっぷくどん 様⤵️ https://note.com/bappukudon_gen/n/nec14e7fd9997 #神田川⤵️ https://note.com/chari_lele/n/ncc6eec04a833 それどころか録音したのが2023/9/10(日)‼︎ 前回の「ロマンス」といい寝かすにも程がある 発酵が進んで良い音になるなら、寝かせ甲斐もあるんだけどね←ただの放置プレイです #ロマンス⤵️ https://note.com/chari_lele/n/nbe3bbdf9df5d ほんのちょっぴり嬉しいことがあって、毎日びーびーと泣き碌々食事を摂れない状況からは、ほんのちょっぴり脱出 乙女心はデリケートで複雑だけど単純なのよ 只今アオハル堪能中 いい年して不安定ったらありゃしない 春ですもの、仕方ないですよねぇ…… アンケートにご協力お願いいたします 性別年齢不問•完全無記名です #心琴 様⤵️ https://note.com/aloha0358/n/n30e7a49d32be #66日ライラン 29参加中 #ヤス 様⤵️ https://note.com/u_yasushi/n/n55d224f31094 #歌 #ウクレレ #歌ってみた #弾いてみた #弾き語り #ジャイアン #自己流 #エッセイ #ブログ #コラム #散文 #雑文 #身辺雑記 #音楽 #カバー #音声配信 #ラジオ #邦楽 #フォーク #22才の別れ #かぐや姫 #風 #春とギター 522-743

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しんどい時こそ、小さな「好き」を集めてみる

今日も一日お疲れ様です。 日々を生きていると、 楽しい日や嬉しい日、悲しい日や辛いと感じる日もありますよね。 毎日をよくよく観察していれば、 全く同じ日なんてひとつもなくて、 そんな日々を最近は愛おしいなあと感じています。 気分が落ち込む時、皆さんはどうしていますか? 早く布団に入る、とことん悩む、ぼーっとする… 人は皆それぞれ性格が違うように、 落ち込みの対処法も違うのだと思います。 前回の記事に、私は日記を書きながら、躁状態から鬱傾向に移行しつつあることを自覚しま

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笑顔には笑顔を返そうと思う話。

 こんにちは、スミレです。  春休みボケもすっかり消え失せ、毎朝都会の人混みにもみくちゃにされ慣れてきた今日この頃。  慣れは余裕を運んでくれますが、その余裕によって生まれた元気がネガティブな方向に突っ走ることも多々あります。満員電車に乗ると心が荒む……奇跡的なバランスで保ってたメンタル良好状態が揺らぐ……睡眠に難があると余計に……。  落ち着くのよスミレ、早まってはいけない。焦って自分を追い詰めるのは大変によろしくないわ。  気分に波があるなんて当たり前なんだから、心地

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エミール•ガレ展へ

没後120年を記念して開催されているエミール•ガレ展を観に、渋谷の松濤美術館へ行ってきた。 松濤美術館はこじんまりとした美術館だが、住宅街にありとても居心地の良い私の大好きな美術館だ。 休日は混んでいるらしいのだが、私が行ったのは平日の昼間ということでガラガラで、ありがたいことにじっくりと作品を観ることが出来た。 こういう時に、主婦は贅沢だなと感じる。 ガラス工芸を芸術の域にまで高め「ガラスの詩人」といわれたフランスのエミール・ガレ。 アール・ヌーヴォーを代表する芸

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メンタルケアアプリをいろいろ試してみて

心理学を学び始めてから、ポジティブ心理学というものに出会い、セルフケアの大切さを知りました。お肌のケアやダイエットと同様にメンタルもケアが必要で、さらに効果が高いことが分かりました。 以前記事にも書いた3行日記。一日に良かったことや感謝していること、頑張ったことを書くというもので、ポジティブな思考をもつために効果的です。 半月ぐらい続けてはいたのですが、年末仕事がうまく行かず、年始の災害に心を痛めてしまい、ポジティブな記録ができなくなりました。 その後は行事でバタバタし

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しんだほうがいいひと

やあこんにちは。これは自分に暴言を吐いているだけのnoteです。 今回、5000文字ある。精神が安定していない時には読まない方がいいタイプのやつかもね〜 (執筆後の私より) まあ毎回そうだがな。全員死ねー!¨̮ 死ぬ 死んでしまう 殺される まあ、こうして人前に出てこられてる時点で僕は大丈夫です。僕があなたたちの足元に転がり込んで、はくはくと陸に放られた魚のごとく苦しげに呼吸をしながら、縋るようにそのズボンやスカアトの裾を掴むことを許してくださいますね。?なに?あ?なんか

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大人になんかなるなよ、死ぬなよ、

「大人にならなくていいのに」そう悲しそうに、何気なく先生は言った。少し暑くなった病室に、静かな風が吹く。春の終わりの匂いがした。 * 昨日、初めてのメンタルクリニックへ行った。東京から引っ越したせいで、新しい病院を探していたからだ。「3ヶ月後になっちゃうんですけど…」予約時にそう言われた時は絶望したけれど、なんとか騙し騙しこの日を迎えた。精神科は、ほんとうに空いていない。今日死にたいのに!今日がもう無理なのに!勇気を出して連絡しても断られる日々。いのちの電話なんて繋がった

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悩みの9割を解決する「考えすぎ」の解除法

何かとストレスの多い現代社会。人それぞれ抱えている悩みは様々ですが、どんな立場、どんな状況の人であっても、悩みを抱えた人に必ず共通して起きていること。 それは「思考の暴走」です。 今回は、「悩みとは思考の暴走である」という話と、思考の暴走を止める具体的提案です。ただの素人が経験から語っているにすぎませんが、参考になれば幸いです。 悩みの9割は「考えすぎ」ることにある悩みとは、ある考えにとらわれ、その考えが頭から離れなくなっている状態を言います。 例えば、職場の同僚・Aさ

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有料
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三羽さんとあそぼう!

名前からAIが顔を描いてくれます・・・そうです まずは、わたくしの本名から・・・ 1度目 本名で2回目 さて、最後に歩行者b 以上のような結果でした みなさんもやってみて、名前の入力だけですよ 三羽さんありがとうございます♫ けっこうたのしく遊べましたヽ(^。^)ノ

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久しぶりの耳ソロジー

最後に行ったのはいつ? 晩夏の頃かも…… 栞子さんにやってもらう「癒し時間」 血流が良くなり心も身体もほぐれます。 ほぼ耳しか触っていないのにスゴイです。 耳にはたくさんのツボが集中 だからほぐされ癒される ストレス飛んでいく〜 コリが軽減されるから眠くなる →私だけなのかしら? セルフではなかなかできない だから足を運びます〜笑〜 ぜひ一度お試しを! 何なら一緒に行きましょう♪ 「心を整える」「お金を整える」 この2つはいつも言っていますが 「身体を整える」もと

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新入社員が入ってきた プレッシャーを感じているのは 新入生よりも、その先輩や しいては、上司だろう カッコつけずに等身大の自分で ゆっくりと行こう 結果、その方がお互いに成果がでる。 まあ、体験談だけどね 仕事も恋愛と同じで 大事なのは、まずは人間関係だよ

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スポーツ心理学🏓 【ラザンスのトランスアクショナルモデル】 *心理的問題が生じる背景には、ストレスが関係してることが多い。 *ストレッサーにより心理的・身体的・行動反応・ストレス反応が生起する。 *ストレス反応の生起には、個人の認知や行動が重要な役割を果たすと考えられている。

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ネットの波に揉まれるより、お守りの本を開こう

誰にでも、お守りのような本があると思う。 心が疲れたとき、迷うとき、私が決まって読み返す本は「繊細さんの幸せリスト」だ。 内容は繊細さん、いわゆるHSPという敏感な性質を持つ人に向けたもの。 HSPは何事も深く感じ取る。 0か100かで判断してしまう「白黒思考」や、無関係なことでも自分のことと勘違いしてしまう「自己関連付け」といった、厄介な考え方のクセもいくつかある。 反面、ちいさな幸せや喜びを見つけるのが上手で、芸術や音楽、自然などを存分に味わい心の糧にできる。 例

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"休む"は現代人必須のスキル | 「休むヒント。」(著者:群像編集部)

こんにちは イデアレコードの左川です。 自分自身は"休む"ことが大好きである。そもそも"休む"ことが嫌いな人は少ないと思いますが。自分は普段からいかに"休む"のかということを意識しているので、なるべく長い時間休めるように最短でやることや効率化等を意識している。そんな中、本屋で「休むヒント。」を見かけて、これは読むしかないと思った次第である。 今のご時世は“休む”ということも重要なスキルの一つとなっているが、決まったやり方があるというわけではないので非常にやっかいである。特

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LIVEチケット高騰に驚くけれど、ぽちっと推しに押すファン心理

LIVEチケットの高騰にビビってます。 こんにちは。 彩夏です。 私はミスチルファン。 デビュー当時からずっとそれを貫いている。 どの思い出にもミスチルが存在して、私の人生はミスチルに彩られているのだ。 彩夏だけに。 さて。 9月2days 大阪城ホールで行われるミスチルライブ Mr.Children tour 2024 miss you arena tour 先日、ファンクラブ会員先行チケットのエントリーがあった。 いかなるときも、チケットは取りたい。 だけど、今

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2024.4.19③ワクワクする予定ができました

ワクワクする楽しみができました。 5月にホテルステイをする予定です! わたしは、ホテルステイが趣味です。 お手頃なビジネスホテルに泊まるんです。 年に3回ほどしています! 「自宅とは違う場所」「非日常」を楽しんでいます! 観光とか誰かとワイワイするとかではなく、 ただ1人で泊まるだけですが、 めちゃくちゃリフレッシュできます!! 今回予約したのは、電車で20分のところにあるホテルです。 おいしそうな朝食に惹かれました! あと、駅近でお部屋が広そうだったのが決め手

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"自分の機嫌は自分でとれ"とは。

悪意を持って近づいてくる他人 察しの悪い知人 仕事のできない同僚や先輩 嘘ばっかりの天気予報 なかなかうまくいかない恋愛 全然貯まらないお金 あげ出せばキリがないほど 生きていくのは、はぁ?の連続である。 小さい時はおもちゃが買ってもらえないからと 所構わず寝そべって大泣きしても許されたのに、 大人になって仕事の愚痴を 会社で寝転んで言ったりしたら 秒で社会性を失ってしまう。 嫌なことがあったからって 落ち込んでるアピールをしたり 構ってちゃんムーブをすれば 嫌われてし

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仲間に夫の話をしてみた反応。

またちょっと久しぶりに 自助グループに行って来られた。 ここ最近の溜まってる心の膿みたいな ものを吐き出してこようと思って。 今日は何度も口論になった業者の件、 家のお風呂場の塗装が剥がれたところに 貼るシートと防カビの塗装をやるかやらないか。 その業者を信頼してよいものか どうかで散々夫と話し合って 結果、不動産業界で長く勤めた夫の 意見が強い権力を持っていて お風呂場の修繕を信頼感の薄い業者へ 依頼することになり 今日がその施工日。 業者が来るのが9時から17時

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喫茶店と思い出話。

娘の習い事の待ち時間。 そう言えば近くに喫茶店があった。 コーヒーオンリー。 昔は大丈夫だったのに、最近はコーヒーで頭が痛くなる。 コーヒー好きなのに!! 普段は、夫が入れるコーヒーの香りだけでとりあえず我慢(笑)。 頭痛くなるかな?と迷いつつ、どんなお店か知りたい気持ちが勝る。 メニューを見るとデカフェがあった! よかった、よかった。 普通のコーヒーに比べると、デカフェなら頭痛は最小限なので。 持ち帰りの人や、豆を買う人が多いらしい。 店内は私ひとり。

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今日のkeyword45 昨日睡眠2時間程度。 40歳超えたらマジでキツい。 人間寝なきゃあかん。 頭の回転が通常の半分以下。 モンスターでドーピングするも 効果は❔ と、つぶやきながらウォーキング継続中。

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