フォローしませんか？
シェア
こころ@皆様の心のお掃除カウンセラー
2020年11月27日 08:33
グルテンを含むものには、私たちが主食とするパン、パスタなどがあります。どれもめちゃめちゃおいしいですよね(^ ^)しかし、そのグルテンをとりすぎている方はご注意を！グルテンが原因で引き起こされる症状は、便秘や下痢、偏頭痛、乾燥肌、生理が重くなることもあるのです。また、集中力不足ややる気が出なかったりなどといった症状をはじめ、鬱やADHDといった疾患にも関わっていることが示されてきまし
2020年11月23日 09:42
皆様、3連休はいかがお過ごしでしょうか？お仕事の方はお疲れ様です！(^ ^)昨日茨城のほうで地震がありましたが、皆様ご無事でしたか？この時期から毎年心配されるのが、インフルエンザだと思います。インフルエンザというのも、世界で毎年数十万の人が亡くなります。しかし、経済活動の制限は特別に行わないですよね(^_^;)それは、インフルエンザによって失うものよりも、経済活動を制限することによっ
2020年11月22日 19:23
ライン、SNSなど多岐にわたる私たちの人間関係にふと溜息ついていませんか？？疲れちゃうな、携帯見たくないな。私の友人にもそういう人がいました。断捨離ってものだけではないんです。貴方様にとって不快と感じる状態が続くのならば、人間関係も断捨離してよいのです。いつまでも、その人と繋がることでご自身の元気パワーが吸い取られていくのは、ご自身の未来を暗闇でみえなくするのと同じこと。人
2020年11月17日 19:52
思春期が、大人になる前の心や体が大きく変化する時期であり、誰しもが悩む時期であります。一方で、40歳以降の思秋期もまた、人生の大きな転機、自分との戦いの時なのです。物覚えがわるくなったり、思い出せなくなるなどの変化を受け止めがたく、不安やあせりが出てきます。また、この時期に鬱になる方が多いです。子供の自立に伴い、空の巣症候群になるお母さん達。本来ならば、自立は素晴らしいことであり
2020年11月13日 17:56
クヨクヨと脳内でいろんなことを思い出して繰り返し考えてしまうご経験はありますか？それを反芻（はんすう）思考といいます。反芻とは、過去の出来事を何度も繰り返し考え続けてしまうことです。反芻思考をしやすい人ほど、うつ症状を増加・原因になりやすいという研究が多くあります。 ☆反すう思考の原因☆反すう思考の原因はまだはっきりと解明されていませんが、研究によると、以下の3つが原因として示さ
2020年11月9日 14:52
脳の神経伝達物質を合成するためには、タンパク質＋ビタミンB群をはじめとするビタミンや鉄、亜鉛などのミネラルが必要になります。タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品）を食べる時は、野菜と一緒に食べましょう。また、緑黄色野菜と淡色野菜、どちらの種類もまんべんなく摂るのがコツです。ニンジン、大根、ゴボウ、カブなどの根菜類、つまり土のなかでじっくり時間をかけて育つ硬い野菜は、ミネラルをたっぷり蓄えて
2020年11月2日 14:41
皆様こんにちは！^_^引っ越しにむけて、準備をはじめたこころです。突然ですが、皆様は最近涙しましたか？？東邦大学名誉教授である有田秀穂氏の「涙を1粒流せばストレス解消効果が1週間続く」という記事を読み、過去の自分を振り返ってみました。たしかにわんわん泣いた後はすごく穏やかな時がながれたかのように落ち着きました。涙って大人になると、なかなか流せないと思うのです。周りに気を遣ったり
