- 運営しているクリエイター
2022年9月の記事一覧
【9/30:ハーブ薬の効果を出すために心がけると良いこと】
アーユルヴェーダには
さまざまな健康増進の
ハーブがあり、
粉末や錠剤で取り入れることを
勧めていますが
せっかく飲むなら
効果を出したいですよね
・小食を心がける
・お白湯など、補助剤と一緒に摂る
(お白湯、ハチミツ、ギー、牛乳など
ハーブによってベストは異なる)
・運動などで血液循環を良くする
これを意識してみましょう
※飲むタイミングはハーブ薬に
よって変わります
ハーブといっ
【9/29:胃や腸がスムーズに動くのはけっこう大事】
食べたものを消化するには
化学反応を起こして
分解することが必要です
それを主に行っているのが胃で
消化酵素を出して
細かく分解します
ただし、
消化酵素を出していても
胃や腸が動かないと
消化されませんね
変化させるべきものを
順調に変化させるには
動きも必要
胃腸の動きが良くないなと
感じるときは
動きを鈍らせる
重い食事になっていないか、
睡眠が取れているか、
体の自然な衝動を
【9/28:胃腸改善におすすめは重湯】
胃や腸が重たいとき、
消化力が下がったときは
小食や断食で
内臓を休めるのが良いですが
全く食べなかったり
水分だけよりは
体の最低限のエネルギーを
保てるものを食べるのが
良いです
小食や断食をすることで
アーマ(毒素)が排出されますが
一緒にダートゥ(体組織)まで
出てしまう場合があります
1番わかりやすいのは
脂肪や筋肉が落ちますね
かなりの肥満に悩んでいる方は
良いかもしれませ
【9/27:体の循環は宅配便を速やかに届けるのと同じ】
体の中にはたくさんの
管(スロータス)があり
何かを取り入れて
体を回りながら
出すことをしています
私たちは体の循環が悪くなると
不調を感じますが
循環がスムーズにいくのは
宅配便がスムーズに届くのと同じ
・配達される車がちゃんと動くこと
・物を運ぶ道が壊れていないこと
・道が渋滞していないこと
→運び屋であるヴァータが
正常に働き、積荷(例えば食べ物)が
適量で運びづらくないもの
そ
【9/26:発酵食品のさまざまな側面】
発酵食品は
寝かせることで
良い細菌(微生物)が
ふえますね
発酵食品は食べると
体内の微生物も増やすので
消化を良くする食べものと
言えます
けれど
別の観点では
酸味から
ピッタを増やすことになったり
調理してから時間がたったもの
でもあるため
心がタマス寄りになる
という風にも言えます
その点を考え、
発酵食品を取り入れる時を
考えると良いですよ
気分に落ち込みがあったり
うつ病
【9/25: 汗をかくためには脂肪も必要】
汗をかくためには
水分が必要と考えがちですが
実は脂肪が作られる必要があります
汗は脂肪組織が作られる時の
老廃物(燃えカス)として
出てきます
水分そのものが、
汗の原料ではないので
水分だけたくさん飲んでも
ダメなのが正直なところ
脂肪がたくさんあると
太ったりして、
必要ないのでは?と
脂を嫌厭しがちですが
汗をかかなくなると
肌の潤いや毛も少なくなります
見た目がカサカサして
【9/24:排泄を促す食べ物は良い食べ物と言える】
排尿、排便がスムーズに
行われることは
健康であること
例えば尿が出ないと
そこから むくみが生じ
腎臓や心臓にも負担がかかります
排尿、排便がスムーズかどうかは
食べ物、飲み物にもよりますよね
その点では
食べ物の中の栄養素だけでなく
排泄がスムーズにいく食べ物が
良いと言えます
どんなに栄養がある食べものでも
食べて出す、が出来ないと
吸収もうまくいきません
アーユルヴェーダでは
排
【9/23:隠し事が出来ないのはどのドーシャ?】
体と感情が同じで
思い立ったら即行動、
考えながらしゃべる、
隠し事、嘘がつけないのは
ヴァータ
色んなことに気がつき
思っているけれど
黙っていられるのは
ピッタ
けれど黙っていても
腹が立ったり興奮すると
顔が赤くなります
カパがあると
黙ってしまいますね
ヴァータが優勢な人は
気がづかず、悪気なく
毒舌や相手にとって困ったことを
話してしまう場合がありますが
人を騙すことはできないで
【9/22:アレルギーも消化力が原因の場合がある】
体の消化の火のことを
アグニと言いますが
胃腸にあり
食べ物を消化するを火を
ジャータラアグニと言い、
他に
ブータアグニ(5種類)
、ダートゥアグニ(7種類)が
あります
ブータアグニは五大元素のアグニで
肝臓で食べたものを更に
細かくして身体組織が
吸収できるように働き
ダートゥアグニは7つの組織が
作られるときに働き、
組織と副産物、老廃物も
生み出します
アレルギー症状そのものは
【9/21:耳の痛みは不調の前兆の場合もある】
耳はヴァータの座
寒い冬に耳が痛くなることも
あるように
不調が起こる前に
耳が痛くなる場合があります
ヴァータが増えると
免疫力が下がり
風邪や体調不良になりやすくなります
耳が痛いと感じたら
その日1日は無理をしないように
過ごしましょう
また、冷たさもヴァータを
増やすので
耳だけでなく、全身の冷えに
気をつけましょう
耳に薄くゴマ油を塗って
優しくマッサージするのも
良いですよ
【9/20:毎日の食事に変化をもたせる】
毎日同じものばかり
食べることは
限定した食事であり
見方によっては
偏った食事でもあります
だからか毎日同じ食事だと
オージャスが減っていくようです
毎日食べるものが
あっても良いので
食事の内容を
日によって変えてみましょう
介護食や、歳をとって
胃腸が弱まったり、
忙しさ、体調不良などで
料理や買い物に
時間がかけられない場合、
毎日が同じ食事内容に
なりがちですが
一品でも違う
【9/19:老廃物は生きている証】
人間の主な老廃物は
便、汗、尿
他に
目やに、垢、爪、髪、
体の穴からの分泌物なども
老廃物です
物を燃やすと燃えカスが出ますね
車を走らせると排気ガスが出るし
工場で何か作っても廃棄物が出ます
体は食べ物をエネルギーに変え、
その燃えカスが老廃物となります
それはエネルギーが循環するから
であり、生きている証
植物は自分で動けないので
老廃物は微量ですが
人間を含めた動物は
老廃物
【9/17:罪悪感は人に嫌われるよりもストレスになる】
実は人に嫌われるよりも
ストレスになるのが
罪悪感
罪悪感とは自己嫌悪、
自分のことを嫌いになる
ということでもあります
これはかなり精神的にダメージに
なります
自分を味方につけると
世界も味方になるので
罪悪感を巧みに減らすのが
賢い行き方とも言えます
罪悪感を減らすにはまず、
自分がされて嫌なことを
なくすのが良いです
例えば
物を捨てられるのが嫌な人は
罪悪感から捨てられない人に