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2022年3月の記事一覧
【3/31:ハーブは体に入ってから効果を調整する力もある】
植物は
インテリジェンス(知性)が
あるようですが
粉末ハーブとして
飲んでも
体の状態に合わせて
強すぎず、弱すぎず
ちょうど良いところで
働きを調整します
調整力が強いハーブも
ありますが
大体のハーブが
その力を持ち
必要な分だけ効果を
発揮します
また、
一つのハーブの中に
さまざまな効能があります
消化を良くするだけでなく
痛みに良かったり、
血液浄化によかったり
なので
血液
【3/30:食前に唾液分泌状態なら消化も吸収も良い】
現代医学で言われることですが
唾液がよく出ていると
食事の消化も吸収もよくなります
唾液がよく出るのは
カパ(土と水)がちゃんと
働いている証拠
カパが働いていると
栄養素が吸収出来るので
丈夫な体が作られます
そして
食前に唾液がよく出ていれば
食べ始めから消化吸収が
よくなります
食事の前に梅干しや
レモンなど、酸味のものを
少量とっても唾液分泌を促されますし
また、しょうがスライ
【3/29:ヴァータが正常だとわくわく、悪化すると不安感】
ヴァータ(空と風)は
全ての人の中にあります
ヴァータは動きの源でもあるので
正常に働いていると
物事を楽しむことができ
わくわく感を持ち、
即座に行動に移すことが
できます
これが悪化しているときは
漠然とした不安があるようになり
常に心配、自信の無さとして出て、
物事を楽しめなくなります
自分を観察することで
体の機能である
ヴァータが正常かどうかを
見極めることもでき、
悪化している
【3/28:自分の体や心が1番の先生】
アーユルヴェーダは
紀元前からある伝統医学で
独自の理論があります
大昔の医療機器が無い時代に
体の中を必ずしも開いて
見れた訳でも無いにも関わらず
説かれる内容は真実であり
国や時代が変わっても
普遍的に使うことが出来る知恵
ただ、
古代の知恵が言うことが
いくら正しくても
自分の体や心の反応に従って
取り入れるか、取り入れないかを
決めたら良いと思います
1番は自分の体や心の声で
【3/27:病気とは体の働きがアンバランス、不幸感があること】
病気の定義にも
いろいろありますが
一つに
体の働きがアンバランスであること
(=ドーシャのアンバランス)
検査をして異常がなくても
病名がつかなくても
体の働きが良くないことで
生活に支障が出る場合もあります
普通の現代医学では
病気とは診断されませんね
また、症状のある無しに関わらず
幸せではない、苦しい、と
感じている場合も
病気かもしれないと考えます
このような症状はまだ
心療内
【3/26:光は知恵、暗闇は無知】
正しい知識のことを光、
無知のことを暗闇と
例えますが
アーユルヴェーダは
健康で幸せに生きるための
知恵です
アーユルヴェーダの知識は光
正しい知識を身につけることで
問題を回避し
問題が起きても
解決しやすくなります
一方、努力出来たとしても
正しいやり方でなければ
結果がついて来づらい
それは暗闇の中で
もがいていることにも似ています
英語の試験なのに
数学しか教えられていない状
【3/25:春はガルシャナ】
春は
絹手袋で肌をこする
ガルシャナがおすすめ
皮膚を優しくこすりますが
脂肪の流動化
カパの鎮静、体の軽さ
筋肉のひきしめ(体を丈夫に)
肌の輝き
皮膚代謝UP
体臭軽減
ヴァータを減らす
経路を開く
などの効果があります
冬に溜まった脂肪を液状化し
体を温め代謝をあげて、排出します
つまり、痩せます😆
おまけに肌もきれいになります
こするのはあくまでも
やさしく
※
けれど
肌
【3/24:ピッタが正常だとごきげん、悪化するとイライラ】
ピッタ(火と水)は
だれの中にもありますが
正常状態だと
機嫌がよく、気分も良い
なので
周りの人もやりやすい(笑
けれど悪化すると
イライラしたり
周りにも自分にも厳しくなりがち
もちろん、食事や生活で
ピッタを良い状態に保つことは
大事です
けれど自分がどんな時に
イライラしやすいか、観察して
そういう状況を避けるか、
真面目に捉えすぎないようにして
自分の機嫌を保つと
自分が楽
【3/23:ピッタのための消化剤トリジャータ】
トリジャータは
カルダモン、シナモン、
シナモンリーフを
粉にして同量混ぜた
ミックススパイス
大抵のスパイスは
体を温め、ピッタも上げますが
この3つのスパイスは
甘味を持ち、
温性を増やさないものたち
ピッタ体質でも
消化力が下がることが
ありますが
トリジャータならば
温性が増えず
お腹が空くように働きます
体が熱い、
頭や眼ばかりに熱がこもる、
頭脳労働が多い、
イライラしやすい
【3/22:アーマ(毒素)の消化にトリカトゥ】
トリカトゥという、
ミックススパイスは
3つの辛いものという意味ですが
長コショウ、黒コショウ、しょうがを
それぞれ粉末で同量混ぜて作ります
これは体に溜まったアーマ(毒素)を
消化するのに良いスパイス
毒素が体にある時は
体が詰まった感じ(閉塞)があったり、
お腹が空かない、という状態
なので、
便秘や鼻詰まり、花粉症、
体の通りが悪い、むくみ、
肥満、たん、
悪玉コレステロールや
腹
【3/21:望まない食べすぎや買い物はストレスサイン】
なんだか最近
食べたいが止まらない、
やたら買い物したい、
という時があったりしますか
しかも後になると
食べたものが
思い出せなかったり、
買ったものも
使わずにしまっていたり
味わいや思い入れ、
満足感はなく
中身のない食欲や買い物
そんな時は
困りごとや不満、我慢、
なかなか叶わない望みなど、
どうにかしたいのに
どうにも出来ないジレンマ、
ストレスから逃れようと、
別のもので気持
【3/20:コショウは特に肉の消化促進に良い】
お肉は美味しくて
栄養もあるけど
胃もたれや消化が
気になるところ
コショウはどんな食べ物でも
消化をよくしますが
特にお肉の消化に良い
臭み消しや、
腐らないように、も
あると思いますが、
昔からお肉に
コショウが使われるのは
消化のためもあるかもしれません
ただ、コショウは乾燥を
促すことにもなるので
体(体内含む)の乾燥が
気になる方は控えめが
良いですよ
何ごとも適量がベスト
【3/19:脳の健康に良いブラフミー(つぼくさ)】
ブラフミーというハーブ
和名はつぼ草ですが
記憶力を良くしたり、
集中力をつけたり、
無気力の改善に良いハーブです
人間は40代から
記憶力がだんだん
失われていくので
役に立つかもしれません
また、集中力を高めるので
締め切りに追われていたり、
焦りのある人にも良く、
精神的に参っている方には
無気力の改善など
脳の機能にとても良い
全ての部位が薬草として
使えますが、
生葉3枚程度
【3/18:体の組織が丈夫だと病気しにくい】
※今日の記事は
アーユルヴェーダ用語多めです
ごめんなさい😅
ダートゥ(7つの組織)に
ドーシャが結びつくと
病気になるのですが
ダートゥ(7つの組織)とは
乳び、栄養する体液(ラサ)
血液組織(ラクタ)
筋肉組織(マーンサ)
脂肪組織(メーダス)
骨組織(アスティ)
骨髄組織(マッジャ)
生殖組織(シュクラ)
の体を構成しているものたち
ここに
ドーシャ(汚すもの)である
ヴァータ・