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首が痛くならない三角巾の使い方を作業療法士に聞いてみた！

ケアウィル／carewill

こんにちは！ケアウィルのツイッター”中の人”です

日常生活で”三角巾”を長く使っている人から「首がどうしようもなく痛くて辛い！」というお悩みをよく聞きます。

「なぜなんだろう？」と不思議に思い、三角巾を扱うプロである作業療法士さんに、首が痛くならない三角巾の使い方を聞いてみました。

ケガが目立たずおしゃれさも兼ね備えた、”首が痛くならない三角巾”もご紹介します。骨折等でつらい、あなたの三角巾ライフが少しでもラクで楽しくなりますように！


首が痛くならない腕吊りの方法を、作業療法士に聞いてみた！

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三角巾を使う場合、首が痛くて困るという話をよく聞きます。

首が痛くならない腕の吊り方は、主に以下の方法になります。

  1. 布を広げて、紐状ではなく面で使う

  2. 肘までしっかりと三角巾の中に収める

  3. 腕の角度は、前腕部を三角巾に入れるときに胸の下へ並行に

  4. アームホルダーやアームスリングと呼ばれる製品を使う

まず1点目。三角巾は、使い続けることで布がよってしまい、面ではなく紐のようになっているケースをよく見ます。
そうなると、肘が出て腕がブラブラしてしまうため、筋肉に余計な力が入り、痛みとなることがあります。

なるほど。紐状ではなく、布を広げて面にすることが重要なんですね。

2点目は、肘までしっかりと三角巾の中に収めることで、ホールド力が高まって揺れづらくなります。

3点目の三角巾に入れる腕の角度はどうですか？

前腕部を三角巾に入れるときは、胸の下へ並行に入れてください。指先が下がってしまうと、三角巾から腕が出てきてしまい、ホールド力が弱まってしまいます。

三角巾以外で、首が痛くなりにくい製品はありますか。

アームホルダーやアームスリングと呼ばれるものがおすすめです。肩パッドがついてるため、重さを面で受けることで力の一点集中を防げます。三角巾ではなく、そちらを使うのも手だと思いますよ。

この画像のような製品です。

ネットショップで「アームホルダー」「アームスリング」等と検索するとたくさん出てきます。長く使っても紐状にならないから、それらから選ぶのもよさそうです。


三角巾で首が痛くなるのはなぜ？

首が痛くて辛い時、原因を知ることも大事ですよね。
三角巾を使うと、どうして首が痛くなるんですか？


三角巾の結び目は、首のちょうど後ろにきます。その結び目の一点に片腕の重さ（約6キロ！）がかかるのが最大の原因です。

片腕の重さは6キロもあるんですね！

6キロとは、なんと”大玉スイカ”と同じくらいの重さなんです。

エエッ！


「首だけで片腕の重さを引きうけている」ということは、首にスイカをぶら下げているようなものですね。

想像するだけでクラクラしそうです。首が痛くなる原因は他にもありますか？

たとえば骨折したばかりの頃は、怪我自体の痛みもあったり、身体の使い方が変わったりして筋肉が緊張しやすく、首肩周りの筋肉に痛みが出ることもあります。



首が痛くならないおしゃれな三角巾も、あるんです！

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ここまで、三角巾やアームホルダー、アームスリングのお話をしてきました。

私たちケアウィルでは、三角巾に対し、
　・いかにもケガ人に見えてしまう
　・おしゃれなデザインってないの？
　・首元が冷えるのが辛い
　・ケガが治ったら使えない
といったお声を頂いてきました。

怪我をした初期の頃（急性期）は、しっかりと固定する必要があり、三角巾やアームスリングが適しています。

そこから一定程度回復した「生活期」に入った方におすすめしたいのが、ケアウィルの「アームスリングケープ」です。

アームスリングケープとは、アームスリングとケープ（服）を一体化させた製品です。手入れがしやすく、小さくたためて、ケガが治った後でも使えます。

　抱っこ紐の原理で力を分散

アームスリングケープを使うと首が痛くなりにくい秘密は、抱っこ紐の原理にあります。

生地に張り巡らせたゴム素材が、抱っこ紐と同じ原理で腕の重さを背中側に分散してくれるため、首が痛くなりにくいのです。

ケープ背中

　一人で着られるから自立できる

三角巾は一人で身につけるのが難しいですが、この「アームスリングケープ」は一人で簡単に着られるように考えました。ボタンや留め具がないのが特長です。

着用の手順はこちらの画像のとおりです。

動画を見ていただけると、片手で短時間で着られることが分かります。

他の人に手伝ってもらう必要がないのは気持ちもラクですよね。

　おしゃれで上品！

アームスリングケープは、2021年度グッドデザイン賞を受賞しました。シンプルかつ上品で、外出時に着ていても「いかにも怪我人」という感じにならないよう気をつけてデザインしています。

　治った後でも使い続けられる！

この記事を書いている私も、日常着として着てみました。首元があったかくて、すとんと落ちる形です。似合ってますか？（笑）

気温が低い秋や冬、夏の冷房下で、首や肩がスースーするのは辛いですよね。私はよく、カーディガンを肩にかけたり、首にショールを巻いたりしています。

アームスリングケープは、首や肩だけでなく背中の方まで包み込む形状なので、冷えを防ぐ日常着としても重宝します。白い三角巾と違って、ケガが治ってからも使えるのは魅力です。



なんと、メディア「リハノワ」を運営されている理学療法士のかわむーさん @kawamoo_n_n_ はオンライン会議の上着としても活用してくださいました（笑）

オンラインできちんと見せたい時に、部屋着の上に頭からスポッとかぶればOK！　目からウロコの活用法ですが、かわむーさん、たしかにキレイです！！（笑）

　保管がじゃまにならない！

畳めば小さくなるので、引き出しにしまってもかさばりません。ベルトや留め具、ボタンがないので、畳むとまるでTシャツのようです。生地はシワになりにくい素材を厳選しました。


このように、急性期の三角巾やアームホルダー、アームスリングを卒業したら、アームスリングケープもご検討いただければ幸いです！

もちろん、片麻痺や五十肩、四十肩の人にも。腕が固定されていなくても大丈夫な生活期に、お役に立てると思います。


アームスリングケープは、以下のリンク先からご購入いただけます。

お急ぎの場合は「ケアウィルお問い合わせ窓⼝」 contact@carewill.co.jpまでご連絡いただけますと発送状況をお知らせいたします。

以上、三角巾で首が痛くなる理由、首が痛くならない腕の吊り方等についてお話しました。


首の辛さが一日も早く良くなりますように！

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