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3食ごはん食べるダイエット
わたしが今から頑張るダイエットは、その名も”3食ごはんダイエット”
①毎食100ｇー150ｇのごはん（米）を必ず食べます。
代謝を維持するため100ｇはマストです。
これ以上減らすと代謝が下がって逆効果となるのでご注意を！
②脂質の量 一日トータル32ｇ以下
③たんぱく質 毎食、手の平一枚分
④野菜、きのこも適量食べる
ざっくりですが、こんな感じ。PFCバランスに沿ってダイエットします。
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コロナ太り一緒に解消しませんか？
コロナも3年目。夫の在宅勤務も3年目。
ストレスで５㎏増量しました。
久々に帰省したら、家族に
「顔の輪郭が変わってるよ。太りすぎ。やせなさい。」
と言われてしまいました…。
確かに顔はパンパンで、夫から「アンパンマンみたい」と言われ
これは痩せないとマスク外せません！
ダイエットって一人でやると挫折しやすいですよね。
どなたか一緒にダイエットしてくれる方いませんか？
わたしは、基礎代謝を
どうやってお金を稼ごう？
学生時代のわたしは「学生から卒業し、何か仕事をしてお給料をもらう」その道しか頭に思い浮かばず、何の疑問もなく就職しました。
学生終わったら、働いてお金稼いで自分で自立するのが当たり前。私は看護学生だけどOLになりたい夢があり、普通の企業に就職するぞ！と意気込んでいましたが流れに流され看護師として就職。
看護師は命を預かる仕事でほんとに大変でした。でもありがたいことに親と仲間に恵まれ、働くのはと