レインボー

はじめまして。こんにちは。 夫と5歳娘の3人暮らし。 自分の持っている知識・情報を皆さ…

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はじめまして。こんにちは。 夫と5歳娘の3人暮らし。 自分の持っている知識・情報を皆さまにご提供して笑顔になれる方が増えたら嬉しいなと思い、noteを始めました。 どうぞよろしくお願いいたします!

最近の記事

3食ごはん食べるダイエット

わたしが今から頑張るダイエットは、その名も”3食ごはんダイエット” ①毎食100gー150gのごはん(米)を必ず食べます。  代謝を維持するため100gはマストです。  これ以上減らすと代謝が下がって逆効果となるのでご注意を! ②脂質の量 一日トータル32g以下 ③たんぱく質 毎食、手の平一枚分 ④野菜、きのこも適量食べる ざっくりですが、こんな感じ。PFCバランスに沿ってダイエットします。 PFCバランス計算ツールを使って自分のバランス計算してみてくださいね。 「カロミ

    • コロナ太り一緒に解消しませんか?

      コロナも3年目。夫の在宅勤務も3年目。 ストレスで5㎏増量しました。 久々に帰省したら、家族に 「顔の輪郭が変わってるよ。太りすぎ。やせなさい。」 と言われてしまいました…。 確かに顔はパンパンで、夫から「アンパンマンみたい」と言われ これは痩せないとマスク外せません! ダイエットって一人でやると挫折しやすいですよね。 どなたか一緒にダイエットしてくれる方いませんか? わたしは、基礎代謝をあげて燃やせる身体になるダイエットをします! 知識は提供しますので、一緒にダイエ

      • 在宅ワークも色々あるのね。

        ここ最近、どうやって収入を得ようかと、ずっと考えています。 転職斡旋業者から電話があり、少しパートを探していただく 機会がありました。 その時思ったこと。「あー、通勤時間もったいない」 「在宅であれば、フルで時間を有効活用できるのにな。」 子育てをはじめて、時間の問題が常に付きまとうことを実感しています。 隙間時間にパートするにも、通勤時間がネックになる。 正味の働ける時間が通勤で削られるのです。パートは時給いくらの世界。 うーーーん、厳しい。 と考えると、子育てママに

        • 幸せに生きるって?

          コロナ太りして、ダイエットを決意したわたし。 何気なく見ていたTik Tokでこんなことを言っていました。 「ないもの」を見るからストレス溜まって太るのよ。「あるもの」を見る癖をつけなさい。 今あるものの中で、どうしたら自分は幸せになれるのかを考えて。 "不幸になる"も"しあわせになる"も自分の捉え方次第です。同じ事柄が起きても、幸せになる人、ならない人います。違いは、視点。捉え方。 「ないもの」ばかり見えがちですが、常に"どうすれば心地よいか。自分はどうしたいか。"を

        3食ごはん食べるダイエット

          どうやってお金を稼ごう?

          学生時代のわたしは「学生から卒業し、何か仕事をしてお給料をもらう」その道しか頭に思い浮かばず、何の疑問もなく就職しました。 学生終わったら、働いてお金稼いで自分で自立するのが当たり前。私は看護学生だけどOLになりたい夢があり、普通の企業に就職するぞ!と意気込んでいましたが流れに流され看護師として就職。 看護師は命を預かる仕事でほんとに大変でした。でもありがたいことに親と仲間に恵まれ、働くのはとても楽しかった。 わたしが困ったときは、いつも誰かが助けてくれます。ホントに不

          どうやってお金を稼ごう?

          はじめまして。

          元看護師のレインボーです。 虹のように、たくさんの方に幸せを届けられる人になりたい という願いを込めてこの名前にしました♪ お肌の老化対策や食について、子育てのことなど お届けしたい内容はいくつかありますので、順次、書いていきますね。 それでは今日は、ここまでです。 どうぞよろしくお願いいたします。

          はじめまして。