マガジンのカバー画像

ソフトウェアエンジニアのうつ病体験記

28
本
ソフトウェアエンジニアとして働いていましたがうつ病で休職することになりました。東京への転勤で職場や住環境、仕事の変化に対応するために頑張りすぎてしまいました。うつ病になって感じた…
運営しているクリエイター
Bたく
Bたく

Bたく

うつになったので帰省してみた Vol.３

うつになったので帰省してみた Vol.３

下記noteの続き。
うつ病になって自分の感情が薄くなり分からなくなる傾向がある。加えて、感情を理解できたとしてもうつになると実際に行動を起こすことが難しくなる。そのため、自分の思うような行動ができずなかなか現状から抜け出すのが難しい状態になる。
私もうつ病によって自分の感情が分からなくなる時があった。その治療として自分が今何をしたいのかを意識して、実際に行動に移すことを意識することが重要だ。
そ

もっとみる
Bたく

Bたく

うつになったので帰省してみた Vol.2

うつになったので帰省してみた Vol.2

下記、noteの続き。
前回は忘れ物をしたけど、ダッシュして無事に時刻通りにバスに乗り込めたところまで。今回はその続き。

予定していたバスに無事に乗れて、乗りたかったひかりに無事乗れた。
半袖半ズボンだったけど、400ｍを２分で全力疾走したので６月末の暑さで言うまでもなく汗だく。
目の前にいる女の子に申し訳ないくらい汗だく。
でも気にしたってしょうがない。
暑すぎてカバンの中に入っていたノートを

もっとみる
Bたく

Bたく

うつになったので帰省してみた Vol.1

うつ病になって休職して４日経った。まだ４日休んだだけメンタルがかなり楽になっている。仕事のことを全く考えない休みなんていつぶりだろう？
そもそも連続して休めるのなんていつ以来だっけ？

昨年末からほぼぶっ通しで働いてきて、落ち着いて休むことが全くできていなかったんだと、やっと気づいた。

せっかくの休み期間なので実家に帰省することにした。
2019年に結婚して以来、実家に帰るときはいつも妻と一緒だ

もっとみる
Bたく

Bたく

うつ病は早期発見が重要

休職期間は、うつ状態になってからと同じ時間だけ必要と言われている。
うつ病になる主な原因はその人の認知に偏りが生じているためである。
うつ病の治療法として認知行動療法が有名だが、認知行動療法はその名の通り、「認知」と「行動」にフォーカスを当ててうつを治療していく方法だ。

人の認知は自動思考的に瞬間的に発生するものであるため、この自動思考の過度な偏りを修正するためにはそれなりの時間が必要だ。

もっとみる
Bたく

Bたく

休職期間が始まった

休職期間が始まった

今日ついに仕事の引継ぎが終わり、休職期間が始まった。
うつ病の診断が出たら人事的にはすぐにでも休職に入ってほしいとのことだったが、業務の引継ぎに時間が必要でうつ病の診断から４稼働日目の今日にやっと引継ぎが完了して休職に入ることができた。

引継ぎ準備中は精神的にかなりきつかった。うつ病で精神的に参っている中で、期限がある業務の引継ぎをすることに申し訳なさを強く感じていて精神的に負担が大きいのに加え

もっとみる
Bたく

Bたく

うつ病になって初めての休日

うつ病になって初めての休日

うつ病になって初めての休日を過ごした。
土日２日とも全く仕事をしなかった週末はいつぶりだろうか？
週末に仕事をすることに対してこれまでネガティブに感じていたわけでもない。むしろ週末に仕事をすることで安心みたいなものも感じていた。
外食とか買い物をしているときも時々仕事のことが頭に浮かんで考えてしまったりしていたが、それを悪習とは考えてはいなかった。

リフレッシュすべき休日でも仕事のことを考えてい

もっとみる
Bたく

Bたく

今日、うつ病と診断された

今日、うつ病と診断された

私は今日、うつ病と診断された。
今年の１月に社内ベンチャーに出向になり、ソフトウェアエンジニアとしてバリバリ働いていた。新しいソフトを実装して形になっていくことが楽しくて、土日も、深夜も仕事に没頭していた。別につらいとか思いながらやっているわけではなく、単純に自分の仕事が世に形となって出ていくことがとても楽しく没頭していた。納期ギリギリで大変な時期もあったが、納期を乗り越えた時の達成感とかワクワク

もっとみる