記事一覧
12.19.2023
◉朝ラン
ランニング距離 1km
平均ペース 5分12秒/km
平均ケイデンス 177spm
消費カロリー 73キロカロリー
天候 晴れ 気温 2℃
◉夜ラン
ランニング距離 2km
平均ペース 5分27秒/km
平均ケイデンス 177spm
消費カロリー 137キロカロリー
天候 晴れ 気温 4℃
◉筋トレ
フロントブリッジ 目標60秒 結果40秒
というわけで、ひさびさに朝と夜走りま
12.11.2023
◉夜ラン
ランニング距離 3.2km
平均ペース 5分49秒/km
平均ケイデンス 165spm
消費カロリー 228キロカロリー
天候 晴れ 気温 13℃
気温もちょうど良くて、走りやすい環境
足もよく回って、ケイデンスは165
理想と言われる180にはまだまだ遠いけど、とにかくやれるだけやってみます👍
それにしても12月なのに、このあったかさは違和感ありすぎ
紅葉も終わりかけの景